مدلینگ

عکس مدلینگ

You are here: Home - یک


Tag Archives: یک

اتا ان جی دختر جکی چان با یک دختر 31 ساله ازدواج کرد! +عکس

اتا ان جی دختر جکی چان با یک دختر 31 ساله ازدواج کرد! +عکس

دختر همجسن گرای جکی چان با یک دختر ازدواج کرد! اتا ان‌جی ختر 19 ساله جکی چان (هنرپیشه معروف هالیوود) با دوست دختر 31 ساله اش ازدواج کرد! این دو عکسی منتشر کردند که ان جی و اندی اوتم که از چهره های معروف شبکه های اجتماعی هستند، مدرک ازدواجشان را در تاریخ 8 نوامبر …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

اتا ان جی دختر جکی چان با یک دختر 31 ساله ازدواج کرد! +عکس

دختر همجسن گرای جکی چان با یک دختر ازدواج کرد! اتا ان‌جی ختر 19 ساله جکی چان (هنرپیشه معروف هالیوود) با دوست دختر 31 ساله اش ازدواج کرد! این دو عکسی منتشر کردند که ان جی و اندی اوتم که از چهره های معروف شبکه های اجتماعی هستند، مدرک ازدواجشان را در تاریخ 8 نوامبر …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

اتا ان جی دختر جکی چان با یک دختر 31 ساله ازدواج کرد! +عکس

غاری زیبا و شگفت انگیز که به وسیله یک قلم و چکش ایجاد شده است

غاری زیبا و شگفت انگیز که به وسیله یک قلم و چکش ایجاد شده است

غار لوون؛ غار عظیمی که فقط یک انسان آن را ساخته است امروز یکی از جاذبه های دست ساز در کشور ارمنستان را به شما معرفی می کنیم که فقط به دلیل یک درخواست ساده بوجود آمده است.غار لوون، غاری زیبا است که فقط به دلیل درخواست ساده از همسر این مرد ارمنی برای یک …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

غاری زیبا و شگفت انگیز که به وسیله یک قلم و چکش ایجاد شده است

غار لوون؛ غار عظیمی که فقط یک انسان آن را ساخته است امروز یکی از جاذبه های دست ساز در کشور ارمنستان را به شما معرفی می کنیم که فقط به دلیل یک درخواست ساده بوجود آمده است.غار لوون، غاری زیبا است که فقط به دلیل درخواست ساده از همسر این مرد ارمنی برای یک …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

غاری زیبا و شگفت انگیز که به وسیله یک قلم و چکش ایجاد شده است

چگونه کاری کنیم که افراد سرسخت و یک دنده رفتاری نرم تر داشته باشند؟

چگونه کاری کنیم که افراد سرسخت و یک دنده رفتاری نرم تر داشته باشند؟

در طول روز و بطور کل در زندگی خود ممکن است با انسان های سرسخت و یک دنده ای روبرو شویم که حرف خودشان را می زنند. اما چگونه باید با این افراد برخورد کنیم تا رفتاری نرم تر داشته باشند؟ نکاتی راحت برای روبرو شدن با فرد سرسخت همکار، همسایه و یا بچه شما …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چگونه کاری کنیم که افراد سرسخت و یک دنده رفتاری نرم تر داشته باشند؟

در طول روز و بطور کل در زندگی خود ممکن است با انسان های سرسخت و یک دنده ای روبرو شویم که حرف خودشان را می زنند. اما چگونه باید با این افراد برخورد کنیم تا رفتاری نرم تر داشته باشند؟ نکاتی راحت برای روبرو شدن با فرد سرسخت همکار، همسایه و یا بچه شما …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چگونه کاری کنیم که افراد سرسخت و یک دنده رفتاری نرم تر داشته باشند؟

طرز تهیه بستنی گیلاس یک دقیقه ای

طرز تهیه بستنی گیلاس یک دقیقه ای

این بستنی در کمترین زمان آماده می شود. طعم بستنی گیلاس بسیار خوشمزه است و حتما آن را امتحان کنید. مواد لازم برای بستنی گیلاس یک دقیقه ای  موز (فریز شده) به مقدار لازم گیلاس (فریز شده) به مقدار لازم طرز تهیه بستنی گیلاس یک دقیقه ای 24 ساعت قبل از تهیه این بستنی، هسته گیلاس ها را خارج …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

طرز تهیه بستنی گیلاس یک دقیقه ای

این بستنی در کمترین زمان آماده می شود. طعم بستنی گیلاس بسیار خوشمزه است و حتما آن را امتحان کنید. مواد لازم برای بستنی گیلاس یک دقیقه ای  موز (فریز شده) به مقدار لازم گیلاس (فریز شده) به مقدار لازم طرز تهیه بستنی گیلاس یک دقیقه ای 24 ساعت قبل از تهیه این بستنی، هسته گیلاس ها را خارج …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

طرز تهیه بستنی گیلاس یک دقیقه ای

20 رفتار یک مرد جنتلمن واقعی ( مردی که برای خانمها جذاب است! )

20 رفتار یک مرد جنتلمن واقعی ( مردی که برای خانمها جذاب است! )

رفتارهای یک جنتلمن واقعی هنگامی که فردی رفتارهایش ناشی از اجبار و یا وظیفه باشند، او جنتلمن نخواهد بود. آداب معاشرت و رفتارهای یک جنتلمن واقعی، تاریخچه خاص خودش را دارد. در این نوشتار نکاتی را می گوییم که شاید در دنیای مردانه امروز زیاد دیده نشوند و فراموش شده باشند، ولی اگر بخواهیم یک …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

20 رفتار یک مرد جنتلمن واقعی ( مردی که برای خانمها جذاب است! )

رفتارهای یک جنتلمن واقعی هنگامی که فردی رفتارهایش ناشی از اجبار و یا وظیفه باشند، او جنتلمن نخواهد بود. آداب معاشرت و رفتارهای یک جنتلمن واقعی، تاریخچه خاص خودش را دارد. در این نوشتار نکاتی را می گوییم که شاید در دنیای مردانه امروز زیاد دیده نشوند و فراموش شده باشند، ولی اگر بخواهیم یک …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

20 رفتار یک مرد جنتلمن واقعی ( مردی که برای خانمها جذاب است! )

روش چیدن و دکوراسیون یک اتاق خواب کوچک

روش چیدن و دکوراسیون یک اتاق خواب کوچک

بیشتر خانه ها و یا آپارتمان های امروزی یک اتاق خواب کوچک دارند که چیدمان آن مشکل است و برای داشتن دکوراسیونی شیک باید اصول و قواعد خاصی را رعایت کرد. نحوه چیدمان یک اتاق خواب کوچک برای ما داشتن اتاق خوابی شیک با چیدمانی خوب بسیار ایده آل است ولی هنگامی که فضا کم …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش چیدن و دکوراسیون یک اتاق خواب کوچک

بیشتر خانه ها و یا آپارتمان های امروزی یک اتاق خواب کوچک دارند که چیدمان آن مشکل است و برای داشتن دکوراسیونی شیک باید اصول و قواعد خاصی را رعایت کرد. نحوه چیدمان یک اتاق خواب کوچک برای ما داشتن اتاق خوابی شیک با چیدمانی خوب بسیار ایده آل است ولی هنگامی که فضا کم …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش چیدن و دکوراسیون یک اتاق خواب کوچک

دستگاه MRI باعث مرگ دلخراش یک جوان شد! + عکس

دستگاه MRI باعث مرگ دلخراش یک جوان شد! + عکس

مرد جوان بدون توجه کردن به نکات ایمنی و هشدارهای مسئولان بخش MRI به سوی دستگاه ام آر آی رفت و به دلیل داشتن وسیله فلزی در دستش به درون دستگاه کشیده شد و به طرز فجیعی جان باخت. گیر افتادن جوان به درون ام آر آی این حادثه تلخ در یکی از بیمارستان های …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دستگاه MRI باعث مرگ دلخراش یک جوان شد! + عکس

مرد جوان بدون توجه کردن به نکات ایمنی و هشدارهای مسئولان بخش MRI به سوی دستگاه ام آر آی رفت و به دلیل داشتن وسیله فلزی در دستش به درون دستگاه کشیده شد و به طرز فجیعی جان باخت. گیر افتادن جوان به درون ام آر آی این حادثه تلخ در یکی از بیمارستان های …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دستگاه MRI باعث مرگ دلخراش یک جوان شد! + عکس

چگونه یک شغل جدید ایجاد کنیم؟

چگونه یک شغل جدید ایجاد کنیم؟

چگونه یک شغل جدید ایجاد کنیم؟

شروع شغل جدید

برای شروع یک کسب و کار جدید و وارد شدن به شغل باید جرات و شجاعت داشته باشید. هر شغل جدیدی ممکن است خطرات و مشکلات زیادی به همراه داشته باشد.

 

داشتن جرات برای شروع کردن می‌تواند چالش‌انگیز باشد

خیلی‌وقت‌ها یکی از بزرگترین مشکلات در شروع یک کار و حرفه جدید، مشکل شروع کردن است. گذشتن از حقوق ماهیانه کار قبلی و در نظر گرفتن اینکه شروع کار خودتان مسئولیت‌ها و تعهدات خاص خود را دارد، شروع را دشوار می‌کند. دوست دارید بدانید چطور می‌تواند خطرات شروع کار جدید را کم کرد و مزایا و پاداش آن را در سال اول به حداکثر رساند؟

دلیل اینکه یک سال اول اهمیت بسیاری دارد این است که سازمان تجارتهای خُرد اعلام کرده که 24 درصد از بیزنس های تازه راه اندازی شده، در سال اول شکست می خورند و 50 درصد از آنها در 5 سال اول تعطیل می شوند.

دوست دارید بدانید چطور جزء ۲۴٪ کسانیکه طی یکسال اول شروع با شکست روبه‌رو می‌شوند نباشید؟

کارهای زیادی هست که برای اطمینان از موفقیت می‌توانید انجام دهید:

۱. تصمیم به شروع بگیرید.

این اولین قدم در شروع کار جدید خودتان است: داشتن این طرزفکر که می‌خواهید کار خودتان را شروع کنید. این می‌تواند یکی از سخت‌ترین مراحل کار باشد. اینکه تصمیم به شروع بگیرید به این معنی است که فکرتان این است که می‌خواهید شروع کنید. یعنی به این ادراک رسیده‌اید که می‌خواهید کاری برای خودتان داشته باشید و به همین دلیل تصمیم می‌گیرید وارد عمل شوید.

۲. وارد عمل شوید.

این مهمترین قدم در موفقیت هر کار و حرفه است. وارد عمل شدن می‌تواند کلیه جوانب کارتان را در بر گرفته و در طول حیات حرفه‌تان باید به کار بسته شود. وارد عمل شدن مهمترین تفاوت بین موفقیت و شکست است. خیلی افراد خود را درگیر جزئیات می‌کنند، آنقدر که باعث می‌شود قبل از اینکه حتی شروع کرده باشند، خسته و ناامید شوند.

۳. برای موفقیت برنامه‌ریزی کنید.

شکست در برنامه‌ریزی درواقع برنامه‌ریزی برای شکست است. این جمله به خوبی اهمیت برنامه‌ریزی برای کار را نشان می‌دهد. اگر در سرتان است که کارتان را رها کنید، دقت کنید که قبل از آن برنامه‌های کار جدیدتان ریخته شده باشد. برنامه‌ریزی کردن برای یک کسب و کار جدید می‌تواند کاری زمان‌بر و دشواری باشد. داشتن یک درآمد مشخص وقتی مشغول این مرحله از کارتان هستید تاثیر بسیار زیادی در موفقیت یا شکست شما دارد. بنابراین قبل از اینکه کارتان را رها کنید، برنامه‌هایتان را بریزید.

۴. اهداف.

کسانیکه هدف دارند به طور طبیعی موفق‌تر از آنهایی هستند که هیچ هدفی ندارند. آرزوها زمانی به واقعیت تبدیل می‌شوند که آنها را به صورت اهداف عملی روی کاغذ بیاورید. اهدافی واقع‌بینانه تعیین کنید و بعد اتفاقات و فرایندهای عملی برای رسیدن به آنها طراحی کنید.

خیلی وقت‌ها بهتر است با هدف نهایی شروع کنید و به عقب برگردید. مثلاً اگر هدفتان این است که ۵۰۰۰ مشتری بالقوه تولید کنید. حالا هدف قابل‌شمارشی دارید که می‌توانید با سوالاتی مثل اینها به سمت آن بروید:

  • چطور باید لیست این مشتری ها را تولید کنم؟
  • برای کنترل آنها به چه سیستم‌هایی نیاز دارم؟
  • چطور باید آنها را به مشتری بالفعل تبدیل کنم؟
  • این محصول یا خدمات را چطور باید به مشتری برسانم؟

اینها فقط تعداد کمی سوال هستند که می‌توانند کمکتان کنند. مهمترین مسئله‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است که اهدافی قابل‌دسترسی تعیین کنید و برای رسیدن به آن اهداف باید راه‌هایی در نظر بگیرید.

۵. زیربنا را بسازید.

پیدا کردن فروشندگان و تولیدکنندگان مناسب مرحله‌ای بسیار وقت‌گیر است. قرارداد بستن و کنار آمدن با آنها هم نیازمند زمان است اما باعث می‌شود کارتان را درست شروع کنید. خیلی مهم است که نقش هرکس را در کار به خوبی مشخص کرده و برای همه توضیح دهید زیرا این مسئله نقش بسیار مهمی در موفقیت و شکست کارتان خواهد داشت.

۶. درآمد.

درمورد درآمد دو استراتژی کلی وجود دارد. آنتونی رابینز می‌گوید، «جایی که فکر بکار می افتد، انرژی جریان دارد.» ذات این فرایند فکری زمانی است که می‌خواهید علاقه‌تان را دنبال کنید. اگر بخواهید خودتان را بین دو کار تقسیم کنید، خیلی از فرصت‌ها را از دست خواهید داد. فلسفه او این است که بلند شوید و آن را به مرحل عمل برسانید.

استراتژی دیگر این است که صبر کنید تا درآمد کار جدیدتان به اندازه نصف حقوق کنونی‌تان شود. فلسفه آن این است که اگر بتوانید درآمدتان را بااینکه فقط به صورت نیمه‌وقت در آن فعالیت دارید، به نصف حقوقتان برسانید، اگر کار جدیدتان را تمام‌وقت کنید، خواهید توانست درآمدتان را دوبرابر کنید.

این استراتژی دوم خطر کمتری دارد زیرا داشتن یک حقوق باعث می‌شود بتوانید اهدافتان را سریعتر اجرا کنید. اما ممکن است در حین راه بعضی فرصت‌ها را از دست بدهید.

۷. چشم‌انداز.

داشتن نگرش درست تفاوت بسیاری در کارتان ایجاد خواهد کرد. نباید هیچ موقعیتی را مشکل یا شکست ببینید. دلیل آن این است که هر اتفاقی هم که بیفتد، یا می‌توانید دوباره شروع کنید و یا فردا با اطلاعات بیشتر شروع کنید.

شکست برای همه اتفاق می‌افتد، حتی برای سرمایه‌داران بزرگ. رمز کار این است که وقتی شکستی اتفاق افتاد، همه تمرکزتان را روی شکست محدود نکنید، بلکه به قسمت‌هایی از کارتان نگاه کنید که موفق شده‌اید.

گاهی اوقات نیروی بازار دلیل شکست یا موفقیت یک کار می‌شود اما خیلی از کارها و بیزنس‌های جدید هم بخاطر موانع درونی صاحب آن شکست می‌خورند تا موانع خارجی. خیلی از این به نگرش شما بستگی دارد. بیشتر صاحبین مشاغل بخاطر نداشتن منابع شکست نمی‌خورند، بلکه بخاطر نداشتن نگرش درست.

در آخر باید بگوییم که شروع یک بیزنس جدید برای خودتان نیاز به جرات و شجاعت دارد اما می‌تواند یکی از پرفایده‌ترین فعالیت‌هایی باشد که تابحال انجام داده اید. درست است که خطرات و مشکلاتی نیز با آن همراه است اما زندگی همین است. مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که برنامه‌ریزی کنید، وارد عمل شوید و هیچوقت به شکست بعنوان شکست نگاه نکرده و دیدگاه خوبی به رشد، پیشرفت و شکوفایی کارتان داشته باشید.

همچنین بخوانید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چگونه یک شغل جدید ایجاد کنیم؟

(image)

شروع شغل جدید

برای شروع یک کسب و کار جدید و وارد شدن به شغل باید جرات و شجاعت داشته باشید. هر شغل جدیدی ممکن است خطرات و مشکلات زیادی به همراه داشته باشد.

 

داشتن جرات برای شروع کردن می‌تواند چالش‌انگیز باشد

خیلی‌وقت‌ها یکی از بزرگترین مشکلات در شروع یک کار و حرفه جدید، مشکل شروع کردن است. گذشتن از حقوق ماهیانه کار قبلی و در نظر گرفتن اینکه شروع کار خودتان مسئولیت‌ها و تعهدات خاص خود را دارد، شروع را دشوار می‌کند. دوست دارید بدانید چطور می‌تواند خطرات شروع کار جدید را کم کرد و مزایا و پاداش آن را در سال اول به حداکثر رساند؟

دلیل اینکه یک سال اول اهمیت بسیاری دارد این است که سازمان تجارتهای خُرد اعلام کرده که 24 درصد از بیزنس های تازه راه اندازی شده، در سال اول شکست می خورند و 50 درصد از آنها در 5 سال اول تعطیل می شوند.

دوست دارید بدانید چطور جزء ۲۴٪ کسانیکه طی یکسال اول شروع با شکست روبه‌رو می‌شوند نباشید؟

کارهای زیادی هست که برای اطمینان از موفقیت می‌توانید انجام دهید:

۱. تصمیم به شروع بگیرید.

این اولین قدم در شروع کار جدید خودتان است: داشتن این طرزفکر که می‌خواهید کار خودتان را شروع کنید. این می‌تواند یکی از سخت‌ترین مراحل کار باشد. اینکه تصمیم به شروع بگیرید به این معنی است که فکرتان این است که می‌خواهید شروع کنید. یعنی به این ادراک رسیده‌اید که می‌خواهید کاری برای خودتان داشته باشید و به همین دلیل تصمیم می‌گیرید وارد عمل شوید.

۲. وارد عمل شوید.

این مهمترین قدم در موفقیت هر کار و حرفه است. وارد عمل شدن می‌تواند کلیه جوانب کارتان را در بر گرفته و در طول حیات حرفه‌تان باید به کار بسته شود. وارد عمل شدن مهمترین تفاوت بین موفقیت و شکست است. خیلی افراد خود را درگیر جزئیات می‌کنند، آنقدر که باعث می‌شود قبل از اینکه حتی شروع کرده باشند، خسته و ناامید شوند.

۳. برای موفقیت برنامه‌ریزی کنید.

شکست در برنامه‌ریزی درواقع برنامه‌ریزی برای شکست است. این جمله به خوبی اهمیت برنامه‌ریزی برای کار را نشان می‌دهد. اگر در سرتان است که کارتان را رها کنید، دقت کنید که قبل از آن برنامه‌های کار جدیدتان ریخته شده باشد. برنامه‌ریزی کردن برای یک کسب و کار جدید می‌تواند کاری زمان‌بر و دشواری باشد. داشتن یک درآمد مشخص وقتی مشغول این مرحله از کارتان هستید تاثیر بسیار زیادی در موفقیت یا شکست شما دارد. بنابراین قبل از اینکه کارتان را رها کنید، برنامه‌هایتان را بریزید.

۴. اهداف.

کسانیکه هدف دارند به طور طبیعی موفق‌تر از آنهایی هستند که هیچ هدفی ندارند. آرزوها زمانی به واقعیت تبدیل می‌شوند که آنها را به صورت اهداف عملی روی کاغذ بیاورید. اهدافی واقع‌بینانه تعیین کنید و بعد اتفاقات و فرایندهای عملی برای رسیدن به آنها طراحی کنید.

خیلی وقت‌ها بهتر است با هدف نهایی شروع کنید و به عقب برگردید. مثلاً اگر هدفتان این است که ۵۰۰۰ مشتری بالقوه تولید کنید. حالا هدف قابل‌شمارشی دارید که می‌توانید با سوالاتی مثل اینها به سمت آن بروید:

  • چطور باید لیست این مشتری ها را تولید کنم؟
  • برای کنترل آنها به چه سیستم‌هایی نیاز دارم؟
  • چطور باید آنها را به مشتری بالفعل تبدیل کنم؟
  • این محصول یا خدمات را چطور باید به مشتری برسانم؟

اینها فقط تعداد کمی سوال هستند که می‌توانند کمکتان کنند. مهمترین مسئله‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است که اهدافی قابل‌دسترسی تعیین کنید و برای رسیدن به آن اهداف باید راه‌هایی در نظر بگیرید.

۵. زیربنا را بسازید.

پیدا کردن فروشندگان و تولیدکنندگان مناسب مرحله‌ای بسیار وقت‌گیر است. قرارداد بستن و کنار آمدن با آنها هم نیازمند زمان است اما باعث می‌شود کارتان را درست شروع کنید. خیلی مهم است که نقش هرکس را در کار به خوبی مشخص کرده و برای همه توضیح دهید زیرا این مسئله نقش بسیار مهمی در موفقیت و شکست کارتان خواهد داشت.

۶. درآمد.

درمورد درآمد دو استراتژی کلی وجود دارد. آنتونی رابینز می‌گوید، «جایی که فکر بکار می افتد، انرژی جریان دارد.» ذات این فرایند فکری زمانی است که می‌خواهید علاقه‌تان را دنبال کنید. اگر بخواهید خودتان را بین دو کار تقسیم کنید، خیلی از فرصت‌ها را از دست خواهید داد. فلسفه او این است که بلند شوید و آن را به مرحل عمل برسانید.

استراتژی دیگر این است که صبر کنید تا درآمد کار جدیدتان به اندازه نصف حقوق کنونی‌تان شود. فلسفه آن این است که اگر بتوانید درآمدتان را بااینکه فقط به صورت نیمه‌وقت در آن فعالیت دارید، به نصف حقوقتان برسانید، اگر کار جدیدتان را تمام‌وقت کنید، خواهید توانست درآمدتان را دوبرابر کنید.

این استراتژی دوم خطر کمتری دارد زیرا داشتن یک حقوق باعث می‌شود بتوانید اهدافتان را سریعتر اجرا کنید. اما ممکن است در حین راه بعضی فرصت‌ها را از دست بدهید.

۷. چشم‌انداز.

داشتن نگرش درست تفاوت بسیاری در کارتان ایجاد خواهد کرد. نباید هیچ موقعیتی را مشکل یا شکست ببینید. دلیل آن این است که هر اتفاقی هم که بیفتد، یا می‌توانید دوباره شروع کنید و یا فردا با اطلاعات بیشتر شروع کنید.

شکست برای همه اتفاق می‌افتد، حتی برای سرمایه‌داران بزرگ. رمز کار این است که وقتی شکستی اتفاق افتاد، همه تمرکزتان را روی شکست محدود نکنید، بلکه به قسمت‌هایی از کارتان نگاه کنید که موفق شده‌اید.

گاهی اوقات نیروی بازار دلیل شکست یا موفقیت یک کار می‌شود اما خیلی از کارها و بیزنس‌های جدید هم بخاطر موانع درونی صاحب آن شکست می‌خورند تا موانع خارجی. خیلی از این به نگرش شما بستگی دارد. بیشتر صاحبین مشاغل بخاطر نداشتن منابع شکست نمی‌خورند، بلکه بخاطر نداشتن نگرش درست.

در آخر باید بگوییم که شروع یک بیزنس جدید برای خودتان نیاز به جرات و شجاعت دارد اما می‌تواند یکی از پرفایده‌ترین فعالیت‌هایی باشد که تابحال انجام داده اید. درست است که خطرات و مشکلاتی نیز با آن همراه است اما زندگی همین است. مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که برنامه‌ریزی کنید، وارد عمل شوید و هیچوقت به شکست بعنوان شکست نگاه نکرده و دیدگاه خوبی به رشد، پیشرفت و شکوفایی کارتان داشته باشید.

همچنین بخوانید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چگونه یک شغل جدید ایجاد کنیم؟

چگونه یک مشاور املاک موفق باشیم

چگونه یک مشاور املاک موفق باشیم

اگر وارد شغل مشاور املاک شده اید یک سری راز و مرز است که باعث موفقیت شما در این شغل می شود.

مشاور املاک موفق

اگر تازه‌کار هستید و تازه در این وادی شروع به کارکرده‌اید، باید یک نکته را بدانید که در این حیطه کاری هستند مشاوران املاک موفق زبردستی که کهنه‌کار این میدان بوده‌اند و راه و چاه معامله را از شما بهتر فراگرفته‌اند. برای حضور پررنگ و موفق در حرفه مشاور املاکی تاکنون مطالب بی‌شماری را برای شما آماده کرده‌ایم، اما در این مقاله آسمونی قصد داریم راهنمای موفق شدن در شغل مشاور املاک را برای شما عزیزان منتشر کنیم.

چگونه یک مشاور املاک موفق باشیم، جملاتی که نباید به زبان بیاورید!

گفتن جمله در ساعات کاری پاسخگوی شما هستم ممنوع

مشتریان شما اگر این نکته را بدانند که شما همواره پاسخگوی سوالاتشان درزمینهٔ خریدوفروش ملک هستید، تبدیل به مشتری دائمی شما شده و اطمینان نسبت به شما و کارتان پیدا خواهند کرد. برای آنکه خود را برده مشتریانتان نکنید که مجبور باشید در هر حالاتی پاسخگوی آن‌ها باشید، بهتر است در طی ملاقات خود تأکید داشته باشید که بهترین راه برای برقراری ارتباط با شما در ساعاتی مشخص از روز بوده اما برای پاسخگویی همواره در کنارشان هستید، یا می‌توانید به آن‌ها این اطمینان را بدهید که در صورت پاسخ ندادن به تماس آن‌ها حتماً با آن‌ها تماس خواهید گرفت.

گفتن جمله وب‌سایت ندارم ممنوع

هرگز به مشتریان خود نگویید که وب‌سایت ندارید، چراکه در دنیای دیجیتال امروزی دسترسی افراد به اینترنت و جستجو و شناخت شما از این راه برای آن‌ها ساده‌تر است. ازاین‌رو افراد علاقه‌مندند به‌سادگی و تنها با چند کلیک ساده بتوانند شمارا بیشتر شناخته و اطمینان کسب کنند که شما برای کار آن‌ها مناسب هستید یا خیر… اگر تمایل به داشتن وب‌سایتی مخصوص به خود نیستید می‌توانید از وب‌سایت‌هایی رایگان همچون eskano.com استفاده کرده و به‌راحتی ثبت‌نام کنید و اطلاعات خود به‌علاوه آگهی‌های خریدوفروش را در آن ثبت کنید، ازاین‌رو مشتریان شما به‌سادگی شمارا یافته و می‌توانند با تمامی آگهی‌های فروش و خرید شما آشنا شوند.

گفتن جمله بازدید عمومی انجام نمی‌دهم ممنوع

برای فروش ملک، تنها به نشان دادن عکس‌های آن به مشتری بسنده نکنید و زمانی که مشتری شما درخواست بازدید عمومی از آپارتمان را دارد او را همراهی کنید. در این حالت هم با مشتری خود بیشتر آشنا می‌شوید و هم به فروشنده ملک نشان می‌دهید که به دنبال کار او هستید و در تلاشید تا خانه او را به بهترین قیمت ممکن بفروشید.اگر در حال حاضر تمایلی به بازدید عمومی از آپارتمان با مشتری را ندارید، به او بگویید که برای بازدید عمومی از ساختمان با فروشنده هماهنگ کرده و زمان را به او اطلاع خواهید داد.

گفتن جمله این خانه‌ را برایتان می‌گیرم ممنوع

سعی کنید برای معامله‌ای که انجام‌نشده، قول ندهید! درصورتی‌که روند پیشرفت معامله خوب نباشد و قرارداد فروش بسته نشود، شما می‌مانید و یک قول پوچ که در آخر اعتماد مشتری خود را ازدست‌داده‌اید. بجای اینکه بگویید این خانه را برایتان می‌گیرم، بگویید هر کاری از دستم بربیاید برای نتیجه مثبت این معامله انجام خواهم داد.

۵ کاری که یک باید انجام دهد!

مشتریان آنلاین را بررسی کنید

هرروز تکنولوژی بیشتر پیشرفت می‌کند و ارتباط مردم با فضاهای مجازی نیز بیشتر می‌شود. هر فرد برای شما یک فرصت به‌حساب آمده و باید از آن بهترین استفاده را ببرید. از فضاهای مجازی بیشترین استفاده را کرده و برای پیشبرد هدف‌هایتان از آن بهره بگیرید. هرروز آنلاین باشید، ایمیل‌هایتان را چک کرده و سعی کنید مشتریان احتمالی خود را به فهرست ایمیل‌های گروهی اضافه کنید تا از این طریق بتوانید بخش بسیاری از مشتریان خود را از تغییرات و اطلاعات روز املاک باخبر کنید.

پاسخ تلفن‌هایتان را داده و پیگیری تلفنی داشته باشید

تصور اینکه آژانس‌های املاک پاسخ تلفن‌های خود را نمی‌دهند را از ذهن مشتریانتان حذف کنید. با مشتریان خود در ارتباط باشید و با جواب دادن به تماس‌های تلفنی و پیگیری، مشتریان احتمالی را تحت تأثیر قرار دهید.

رسانه‌های اجتماعی را فراموش نکنید

یک واقعیت این است که هر شخصی قبل از تماس و برقراری ارتباط با شما، سری به گوگل زده و درباره کاری که قصد انجامش را دارد در دنیای مجازی جستجو می‌کند. حال باید اشخاص بتوانند در جستجوهای اینترنتی خود چیزی درباره شما کسب کنند تا به‌سوی شما جذب شوند. شما به‌عنوان یک مشاور املاک باید با حضور فعال در رسانه‌های اجتماعی نتایج این جستجو را به نفع خود تغییر دهید. هرروز بخشی از وقت خالی خود را برای بررسی کانال‌های اجتماعی، ارسال پیام، برقراری ارتباط جدید و نوشتن پستی جالب بگذارید.مشاور املاک موفق باشیم

در دنیای واقعی با دیگران نیز ارتباط برقرار کنید

درست است که ارتباط با مشتریان آنلاین کاری سودمند است، اما فراموش نکنید ارتباط رودررو برای برند سازی کارتان یکی از مهم‌ترین اقدامات شما به‌حساب خواهد آمد. روزی یک‌بار از دفتر خود بیرون زده و با صاحبان کسب‌وکار محله خود ارتباط برقرار کنید. قرار ملاقات با دیگر حرفه‌ای‌های کسب‌وکارتان یا دیگر صنایع می‌تواند راهی باشد تا شما اثری مثبت در دیگران ایجاد کرده و احتمال رجوع افراد به شما بیشتر شود، چه کسی می‌داند که مشتری بعد شما از کجا می‌آید…؟

همواره در حال یادگیری باشید

موفق‌ترین‌ها در این کار کسانی هستند که همواره در حال یادگیری هستند. هر چیز جدیدی که برای مشتریان شما و کسب کارتان می‌تواند مفید واقع شود یاد بگیرید. هیچ‌کس با اتکا بر دانسته‌های پیشین خود نمی‌تواند در دنیای امروز موفق باشد. ازاین‌رو هر اطلاعاتی که می‌تواند سرمنشاء یک ارتباط خوب و پایدار بین شما و مشتری باشد را یاد بگیرید، این اطلاعات می‌توانند اخبار روز دنیا باشند و یا قوانین خریدوفروش ملک و …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چگونه یک مشاور املاک موفق باشیم

اگر وارد شغل مشاور املاک شده اید یک سری راز و مرز است که باعث موفقیت شما در این شغل می شود.

مشاور املاک موفق

اگر تازه‌کار هستید و تازه در این وادی شروع به کارکرده‌اید، باید یک نکته را بدانید که در این حیطه کاری هستند مشاوران املاک موفق زبردستی که کهنه‌کار این میدان بوده‌اند و راه و چاه معامله را از شما بهتر فراگرفته‌اند. برای حضور پررنگ و موفق در حرفه مشاور املاکی تاکنون مطالب بی‌شماری را برای شما آماده کرده‌ایم، اما در این مقاله آسمونی قصد داریم راهنمای موفق شدن در شغل مشاور املاک را برای شما عزیزان منتشر کنیم.

چگونه یک مشاور املاک موفق باشیم، جملاتی که نباید به زبان بیاورید!

گفتن جمله در ساعات کاری پاسخگوی شما هستم ممنوع

مشتریان شما اگر این نکته را بدانند که شما همواره پاسخگوی سوالاتشان درزمینهٔ خریدوفروش ملک هستید، تبدیل به مشتری دائمی شما شده و اطمینان نسبت به شما و کارتان پیدا خواهند کرد. برای آنکه خود را برده مشتریانتان نکنید که مجبور باشید در هر حالاتی پاسخگوی آن‌ها باشید، بهتر است در طی ملاقات خود تأکید داشته باشید که بهترین راه برای برقراری ارتباط با شما در ساعاتی مشخص از روز بوده اما برای پاسخگویی همواره در کنارشان هستید، یا می‌توانید به آن‌ها این اطمینان را بدهید که در صورت پاسخ ندادن به تماس آن‌ها حتماً با آن‌ها تماس خواهید گرفت.

گفتن جمله وب‌سایت ندارم ممنوع

هرگز به مشتریان خود نگویید که وب‌سایت ندارید، چراکه در دنیای دیجیتال امروزی دسترسی افراد به اینترنت و جستجو و شناخت شما از این راه برای آن‌ها ساده‌تر است. ازاین‌رو افراد علاقه‌مندند به‌سادگی و تنها با چند کلیک ساده بتوانند شمارا بیشتر شناخته و اطمینان کسب کنند که شما برای کار آن‌ها مناسب هستید یا خیر… اگر تمایل به داشتن وب‌سایتی مخصوص به خود نیستید می‌توانید از وب‌سایت‌هایی رایگان همچون eskano.com استفاده کرده و به‌راحتی ثبت‌نام کنید و اطلاعات خود به‌علاوه آگهی‌های خریدوفروش را در آن ثبت کنید، ازاین‌رو مشتریان شما به‌سادگی شمارا یافته و می‌توانند با تمامی آگهی‌های فروش و خرید شما آشنا شوند.

گفتن جمله بازدید عمومی انجام نمی‌دهم ممنوع

برای فروش ملک، تنها به نشان دادن عکس‌های آن به مشتری بسنده نکنید و زمانی که مشتری شما درخواست بازدید عمومی از آپارتمان را دارد او را همراهی کنید. در این حالت هم با مشتری خود بیشتر آشنا می‌شوید و هم به فروشنده ملک نشان می‌دهید که به دنبال کار او هستید و در تلاشید تا خانه او را به بهترین قیمت ممکن بفروشید.اگر در حال حاضر تمایلی به بازدید عمومی از آپارتمان با مشتری را ندارید، به او بگویید که برای بازدید عمومی از ساختمان با فروشنده هماهنگ کرده و زمان را به او اطلاع خواهید داد.

گفتن جمله این خانه‌ را برایتان می‌گیرم ممنوع

سعی کنید برای معامله‌ای که انجام‌نشده، قول ندهید! درصورتی‌که روند پیشرفت معامله خوب نباشد و قرارداد فروش بسته نشود، شما می‌مانید و یک قول پوچ که در آخر اعتماد مشتری خود را ازدست‌داده‌اید. بجای اینکه بگویید این خانه را برایتان می‌گیرم، بگویید هر کاری از دستم بربیاید برای نتیجه مثبت این معامله انجام خواهم داد.

۵ کاری که یک باید انجام دهد!

مشتریان آنلاین را بررسی کنید

هرروز تکنولوژی بیشتر پیشرفت می‌کند و ارتباط مردم با فضاهای مجازی نیز بیشتر می‌شود. هر فرد برای شما یک فرصت به‌حساب آمده و باید از آن بهترین استفاده را ببرید. از فضاهای مجازی بیشترین استفاده را کرده و برای پیشبرد هدف‌هایتان از آن بهره بگیرید. هرروز آنلاین باشید، ایمیل‌هایتان را چک کرده و سعی کنید مشتریان احتمالی خود را به فهرست ایمیل‌های گروهی اضافه کنید تا از این طریق بتوانید بخش بسیاری از مشتریان خود را از تغییرات و اطلاعات روز املاک باخبر کنید.

پاسخ تلفن‌هایتان را داده و پیگیری تلفنی داشته باشید

تصور اینکه آژانس‌های املاک پاسخ تلفن‌های خود را نمی‌دهند را از ذهن مشتریانتان حذف کنید. با مشتریان خود در ارتباط باشید و با جواب دادن به تماس‌های تلفنی و پیگیری، مشتریان احتمالی را تحت تأثیر قرار دهید.

رسانه‌های اجتماعی را فراموش نکنید

یک واقعیت این است که هر شخصی قبل از تماس و برقراری ارتباط با شما، سری به گوگل زده و درباره کاری که قصد انجامش را دارد در دنیای مجازی جستجو می‌کند. حال باید اشخاص بتوانند در جستجوهای اینترنتی خود چیزی درباره شما کسب کنند تا به‌سوی شما جذب شوند. شما به‌عنوان یک مشاور املاک باید با حضور فعال در رسانه‌های اجتماعی نتایج این جستجو را به نفع خود تغییر دهید. هرروز بخشی از وقت خالی خود را برای بررسی کانال‌های اجتماعی، ارسال پیام، برقراری ارتباط جدید و نوشتن پستی جالب بگذارید.(image)

در دنیای واقعی با دیگران نیز ارتباط برقرار کنید

درست است که ارتباط با مشتریان آنلاین کاری سودمند است، اما فراموش نکنید ارتباط رودررو برای برند سازی کارتان یکی از مهم‌ترین اقدامات شما به‌حساب خواهد آمد. روزی یک‌بار از دفتر خود بیرون زده و با صاحبان کسب‌وکار محله خود ارتباط برقرار کنید. قرار ملاقات با دیگر حرفه‌ای‌های کسب‌وکارتان یا دیگر صنایع می‌تواند راهی باشد تا شما اثری مثبت در دیگران ایجاد کرده و احتمال رجوع افراد به شما بیشتر شود، چه کسی می‌داند که مشتری بعد شما از کجا می‌آید…؟

همواره در حال یادگیری باشید

موفق‌ترین‌ها در این کار کسانی هستند که همواره در حال یادگیری هستند. هر چیز جدیدی که برای مشتریان شما و کسب کارتان می‌تواند مفید واقع شود یاد بگیرید. هیچ‌کس با اتکا بر دانسته‌های پیشین خود نمی‌تواند در دنیای امروز موفق باشد. ازاین‌رو هر اطلاعاتی که می‌تواند سرمنشاء یک ارتباط خوب و پایدار بین شما و مشتری باشد را یاد بگیرید، این اطلاعات می‌توانند اخبار روز دنیا باشند و یا قوانین خریدوفروش ملک و …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

چگونه یک مشاور املاک موفق باشیم

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه

به جای استفاده از نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا بهتر است که از نوشیدنی های طبیعی با مواد طبیعی که بسیار مقوی هستند استفاده کنید. با نوشیدنی های طبیعی می توانید تا حد زیادی از استرس خود بکاهید. در این مطلب طرز تهیه یک نوشیدنی ساده رابه شما آموزش می دهیم که استرس شمارا کنترل می کند.

طرز تهیه نوشیدنی ضد استرس و مقوی

 

نوشیدنی ضداسترس

یار نارفیق این روزهای خیلی از ماست. گاهی تصور می کنم اگر روزی استرس نداشته باشم دچار خلأ خواهم شد و روزم شب نمی شود. این یار دیرینه انسان به سلامتی اش ضربه می زند و اگر فرد فکری به حال آن نکند چیزی نمی گذرد که از پا در می آید. اصلاح تغذیه و گنجاندن مکمل های طبیعی در رژیم غذایی می تواند راهی برای کاهش استرس باشد. خوشبختانه ترکیب مواد غذایی حاوی ویتامین B و C می تواند باعث ایجاد آرامش بیشتر شده و تا حدی استرس را کاهش دهد. ما در این مطلب یک نوشیدنی ساده معرفی می کنیم که مصرف آن شما را در کنترل استرس هایتان یاری می رساند. لطفاً با ما همراه باشید.

یک نوشیدنی برای روزهای پراسترس

اجبارها و فشارهای روزانه، فشارهای کاری، شلوغی و سروصدا و غیره بدترین دشمنان اعصاب و روان انسان هستند. اگر می دانید که روزهای پرمشغله و پراسترسی در پیش رو دارید این نوشیدنی طبیعی را وارد برنامه غذایی تان بکنید.
بدانید که مصرف یک غذای سالم و استراحت به همراه مصرف این نوشیدنی می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد. یادتان باشد که خداوند مواد غذایی مفیدی خلق کرده است که خواص درمانی دارند. اگر شما از درون احساس آرامش داشته باشید مغز اندورفین تولید می کند. در نتیجه این هورمون نیز دنیا را بهتر و زیباتر می بینید. شما برای بهتر شدن حالت های درونی تان نیاز به ویتامین و مواد مغذی دارید. در ادامه بیشتر با ترکیبات و خواص نوشیدنی ضداسترس مان آشنا می شوید:

بهترین های مبارزه کننده با استرس

برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید:

خوشبختانه تخم شربتی جزو دانه های در دسترسی است که در هر عطاری پیدا می شود. این دانه های ریز سلامت عمومی بدن را تضمین می کنند و داروهای موثر و طبیعی برای مقابله با استرس محسوب می شوند. تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند. بزرگتری و مهمترین خاصیت تخم شربتی در میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها است. این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است.

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه

تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی است که به کاهش استرس کمک میکند

بادام

بادام جزو خشکبارهای خوشمزه و که سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کنترل استرس محسوب می شود. بادام همچنین حاوی میزان قابل توجهی فیبر است. حتماً می دانید که فیبرها برای تنظیمی میزان قند خون بسیار موثر هستند. علاوه بر این اگر بادام را با مواد غذایی حاوی ویتامین B و دیگر مواد غذایی حاوی ویتامین C ترکیب کنید راحت تر و سریع تر می توانید با استرس و اضطراب مقابله کنید.

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه

بادام سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کنترل استرس محسوب می شود

توت فرنگی

توت فرنگی نیز به نوبه خود سرشار از منیزیم هستند و در عین حال جزو منابع خوشمزه ویتامین C محسوب می شوند. اگر روزانه بین 15 تا 20 عدد توت فرنگی میل کنید میزان نیاز روزانه خود به ویتامین C را تأمین خواهید کرد. این توت های خوش رنگ و آبدار همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر، آهن، کلسیم، زینک و سلنیوم هستند. توت فرنگی به طور باورنکردنی مغذی است و نیازهای روزانه ما در دورانی که دچار استرس و تنش های روحی هستیم را تأمین می کند.

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه

توت فرنگی نیازهای روزانه ما در دورانی که دچار استرس و تنش های روحی هستیم را تأمین می کند

پودر پروتئین شکلات سیاه

احتمالاً اگر به چند داروخانه سر بزنید بتوانید این پروتئین شکلاتی را گیر بیاورید. در واقع این پودر مکمل پروتئین است که از شکلات سیاه تهیه شده و بخشی از نیازهای بدن را بدون ایجاد اضافه وزن تأمین می کند. زمانی که ما دچار استرس می شویم و یک دوره زمانی پرتنش را سپری می کنیم سیستم ایمنی بدنمان ضعیف می شود. بنابراین برای مقابله با اثرات مخرب استرس به مواد مغذی بیشتری نیاز داریم. فراموش نکنید که شکلات سیاه قدرت افزایش اندورفین را دارد و سرشار منیزیم است. در نتیجه برای مقابله با استرس موثر است.

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه

شکلات سیاه قدرت افزایش اندورفین را دارد و سرشار منیزیم است و برای مقابله با استرس موثر است

عسل درخت پرتقال

همان طور که می دانید انواع متنوعی از عسل وجود دارد. یکی از انواع پرخاصیت آن عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد. البته اگر موفق به خرید این نوع عسل نشدید می توانید از عسل های معمولی استفاده کنید.

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه

عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد

روش تهیه نوشیدنی ضداسترس

 

مواد لازم
شیر بادام: 1 لیوان معادل 200 میلی لیتر
توت فرنگی: 10 عدد
تخم شربتی: 1 قاشق چای خوری معادل 5 گرم
عسل: 2 قاشق غذاخوری معادل 50 گرم
پودر پروتئین شکلات سیاه: 1 قاشق چای خوری معادل 5 گرم
یخ

روش تهیه
اولین کاری که باید بکنید این است که توت فرنگی را به دقت شسته و دو نیم کنید. توجه داشته باشید که توت فرنگی هایتان ارگانیک بوده و زیاد نرسیده باشد. اگر به توت فرنگی دسترسی نداشتید می توانید به جای آن از هر میوه سرشار از ویتامین C دیگری مانند پاپایا یا آناناس نیز استفاده کنید. سپس کافی است که یک لیوان شیر بادام را داخل مخلوط کن ریخته و توت فرنگی، تخم شربتی، دو قاشق عسل و یک قاشق پودر پروتئین شکلات سیاه را به آن اضافه کنید. مواد را به مدت چند ثانیه میکس کنید تا یک نوشیدنی یکدست و صاف حاصل شود. در صورت لزوم چند قالب یخ داخل آن انداخته و در آرامش میل کنید.
توجه داشته باشید که لازم است روزانه یک ساعت زمان به خودتان اختصاص داده و فقط به آرامش روحی تان توجه کنید. خواهید دید که احساس بهتری داشته و استرستان کمتر خواهد شد.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه

(image)

به جای استفاده از نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا بهتر است که از نوشیدنی های طبیعی با مواد طبیعی که بسیار مقوی هستند استفاده کنید. با نوشیدنی های طبیعی می توانید تا حد زیادی از استرس خود بکاهید. در این مطلب طرز تهیه یک نوشیدنی ساده رابه شما آموزش می دهیم که استرس شمارا کنترل می کند.

طرز تهیه نوشیدنی ضد استرس و مقوی

 

نوشیدنی ضداسترس

یار نارفیق این روزهای خیلی از ماست. گاهی تصور می کنم اگر روزی استرس نداشته باشم دچار خلأ خواهم شد و روزم شب نمی شود. این یار دیرینه انسان به سلامتی اش ضربه می زند و اگر فرد فکری به حال آن نکند چیزی نمی گذرد که از پا در می آید. اصلاح تغذیه و گنجاندن مکمل های طبیعی در رژیم غذایی می تواند راهی برای کاهش استرس باشد. خوشبختانه ترکیب مواد غذایی حاوی ویتامین B و C می تواند باعث ایجاد آرامش بیشتر شده و تا حدی استرس را کاهش دهد. ما در این مطلب یک نوشیدنی ساده معرفی می کنیم که مصرف آن شما را در کنترل استرس هایتان یاری می رساند. لطفاً با ما همراه باشید.

یک نوشیدنی برای روزهای پراسترس

اجبارها و فشارهای روزانه، فشارهای کاری، شلوغی و سروصدا و غیره بدترین دشمنان اعصاب و روان انسان هستند. اگر می دانید که روزهای پرمشغله و پراسترسی در پیش رو دارید این نوشیدنی طبیعی را وارد برنامه غذایی تان بکنید.
بدانید که مصرف یک غذای سالم و استراحت به همراه مصرف این نوشیدنی می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد. یادتان باشد که خداوند مواد غذایی مفیدی خلق کرده است که خواص درمانی دارند. اگر شما از درون احساس آرامش داشته باشید مغز اندورفین تولید می کند. در نتیجه این هورمون نیز دنیا را بهتر و زیباتر می بینید. شما برای بهتر شدن حالت های درونی تان نیاز به ویتامین و مواد مغذی دارید. در ادامه بیشتر با ترکیبات و خواص نوشیدنی ضداسترس مان آشنا می شوید:

بهترین های مبارزه کننده با استرس

برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید:

خوشبختانه تخم شربتی جزو دانه های در دسترسی است که در هر عطاری پیدا می شود. این دانه های ریز سلامت عمومی بدن را تضمین می کنند و داروهای موثر و طبیعی برای مقابله با استرس محسوب می شوند. تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند. بزرگتری و مهمترین خاصیت تخم شربتی در میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها است. این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است.

(image)

تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی است که به کاهش استرس کمک میکند

بادام

بادام جزو خشکبارهای خوشمزه و که سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کنترل استرس محسوب می شود. بادام همچنین حاوی میزان قابل توجهی فیبر است. حتماً می دانید که فیبرها برای تنظیمی میزان قند خون بسیار موثر هستند. علاوه بر این اگر بادام را با مواد غذایی حاوی ویتامین B و دیگر مواد غذایی حاوی ویتامین C ترکیب کنید راحت تر و سریع تر می توانید با استرس و اضطراب مقابله کنید.

(image)

بادام سرشار از منیزیم است که ماده معدنی لازم و ضروری برای کنترل استرس محسوب می شود

توت فرنگی

توت فرنگی نیز به نوبه خود سرشار از منیزیم هستند و در عین حال جزو منابع خوشمزه ویتامین C محسوب می شوند. اگر روزانه بین 15 تا 20 عدد توت فرنگی میل کنید میزان نیاز روزانه خود به ویتامین C را تأمین خواهید کرد. این توت های خوش رنگ و آبدار همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر، آهن، کلسیم، زینک و سلنیوم هستند. توت فرنگی به طور باورنکردنی مغذی است و نیازهای روزانه ما در دورانی که دچار استرس و تنش های روحی هستیم را تأمین می کند.

(image)

توت فرنگی نیازهای روزانه ما در دورانی که دچار استرس و تنش های روحی هستیم را تأمین می کند

پودر پروتئین شکلات سیاه

احتمالاً اگر به چند داروخانه سر بزنید بتوانید این پروتئین شکلاتی را گیر بیاورید. در واقع این پودر مکمل پروتئین است که از شکلات سیاه تهیه شده و بخشی از نیازهای بدن را بدون ایجاد اضافه وزن تأمین می کند. زمانی که ما دچار استرس می شویم و یک دوره زمانی پرتنش را سپری می کنیم سیستم ایمنی بدنمان ضعیف می شود. بنابراین برای مقابله با اثرات مخرب استرس به مواد مغذی بیشتری نیاز داریم. فراموش نکنید که شکلات سیاه قدرت افزایش اندورفین را دارد و سرشار منیزیم است. در نتیجه برای مقابله با استرس موثر است.

(image)

شکلات سیاه قدرت افزایش اندورفین را دارد و سرشار منیزیم است و برای مقابله با استرس موثر است

عسل درخت پرتقال

همان طور که می دانید انواع متنوعی از عسل وجود دارد. یکی از انواع پرخاصیت آن عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد. البته اگر موفق به خرید این نوع عسل نشدید می توانید از عسل های معمولی استفاده کنید.

(image)

عسل درخت پرتقال است که به علت خواص آرام بخشی شهرت زیادی دارد

روش تهیه نوشیدنی ضداسترس

 

مواد لازم
شیر بادام: 1 لیوان معادل 200 میلی لیتر
توت فرنگی: 10 عدد
تخم شربتی: 1 قاشق چای خوری معادل 5 گرم
عسل: 2 قاشق غذاخوری معادل 50 گرم
پودر پروتئین شکلات سیاه: 1 قاشق چای خوری معادل 5 گرم
یخ

روش تهیه
اولین کاری که باید بکنید این است که توت فرنگی را به دقت شسته و دو نیم کنید. توجه داشته باشید که توت فرنگی هایتان ارگانیک بوده و زیاد نرسیده باشد. اگر به توت فرنگی دسترسی نداشتید می توانید به جای آن از هر میوه سرشار از ویتامین C دیگری مانند پاپایا یا آناناس نیز استفاده کنید. سپس کافی است که یک لیوان شیر بادام را داخل مخلوط کن ریخته و توت فرنگی، تخم شربتی، دو قاشق عسل و یک قاشق پودر پروتئین شکلات سیاه را به آن اضافه کنید. مواد را به مدت چند ثانیه میکس کنید تا یک نوشیدنی یکدست و صاف حاصل شود. در صورت لزوم چند قالب یخ داخل آن انداخته و در آرامش میل کنید.
توجه داشته باشید که لازم است روزانه یک ساعت زمان به خودتان اختصاص داده و فقط به آرامش روحی تان توجه کنید. خواهید دید که احساس بهتری داشته و استرستان کمتر خواهد شد.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

طرز تهیه یک نوشیدنی ضد استرس و خوشمزه