مدلینگ

عکس مدلینگ

You are here: Home - شدن


Tag Archives: شدن

عکس پروفایل فراموشی | فراموش شدن عشق و خاطرات | عکس نوشته فراموشی

عکس پروفایل فراموشی | فراموش شدن عشق و خاطرات | عکس نوشته فراموشی

عکس نوشته های زیبای فراموشی و فراموش شدن عشق و خاطرات عکس پروفایل فراموشی عشق و زندگی رمانتیک زیباترین عکس های عاشقانه پروفایل فراموشی برای افرادی که فراموش شده اند و عشق آنها را ترک کرده است عکس نوشته زندگی زیبا برای فراموشی دیروز می مردن ، فراموش می شدن آرام آرام … امروز چه …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

عکس پروفایل فراموشی | فراموش شدن عشق و خاطرات | عکس نوشته فراموشی

عکس نوشته های زیبای فراموشی و فراموش شدن عشق و خاطرات عکس پروفایل فراموشی عشق و زندگی رمانتیک زیباترین عکس های عاشقانه پروفایل فراموشی برای افرادی که فراموش شده اند و عشق آنها را ترک کرده است عکس نوشته زندگی زیبا برای فراموشی دیروز می مردن ، فراموش می شدن آرام آرام … امروز چه …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

عکس پروفایل فراموشی | فراموش شدن عشق و خاطرات | عکس نوشته فراموشی

راهکارهای عالی برای زیباتر شدن صورت بدون آرایش

راهکارهای عالی برای زیباتر شدن صورت بدون آرایش

با استفاده از چند ترفند شگفت انگیز می توانید کاری کنید که صورت شما به صورت طبیعی و بدون هیچ گونه آرایشی بسیار جذاب و زیبا شود و بسیار تغییر کنید. بدون آرایش صورتی جذاب و زیبا داشته باشید بیشتر خانم ها ترجیح می دهند که بدون داشتن آرایشی بسیار زیبا باشند اما چون نمی …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

راهکارهای عالی برای زیباتر شدن صورت بدون آرایش

با استفاده از چند ترفند شگفت انگیز می توانید کاری کنید که صورت شما به صورت طبیعی و بدون هیچ گونه آرایشی بسیار جذاب و زیبا شود و بسیار تغییر کنید. بدون آرایش صورتی جذاب و زیبا داشته باشید بیشتر خانم ها ترجیح می دهند که بدون داشتن آرایشی بسیار زیبا باشند اما چون نمی …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

راهکارهای عالی برای زیباتر شدن صورت بدون آرایش

برای جلوگیری از پیر شدن بدن چقدر رابطه جنسی نیاز است؟

برای جلوگیری از پیر شدن بدن چقدر رابطه جنسی نیاز است؟

برقراری رابطه جنسی در افراد متفاوت است و بعضی از افراد نمی دانند تعداد دفعات رابطه زناشویی جقدر است در صورتی که دانستن دفعات مناسب و داشتن برنامه درست مهم است. برنامه رابطه جنسی و نیاز بدن به آن تعداد رابطه جنسی چند بار باشد و آیا از پیر شدن جلوگیری می کند؟ رابطه زناشویی فقط …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

برای جلوگیری از پیر شدن بدن چقدر رابطه جنسی نیاز است؟

برقراری رابطه جنسی در افراد متفاوت است و بعضی از افراد نمی دانند تعداد دفعات رابطه زناشویی جقدر است در صورتی که دانستن دفعات مناسب و داشتن برنامه درست مهم است. برنامه رابطه جنسی و نیاز بدن به آن تعداد رابطه جنسی چند بار باشد و آیا از پیر شدن جلوگیری می کند؟ رابطه زناشویی فقط …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

برای جلوگیری از پیر شدن بدن چقدر رابطه جنسی نیاز است؟

پا برهنه شدن بازیگر زن معروف روی فرش قرمز کن! + عکس

پا برهنه شدن بازیگر زن معروف روی فرش قرمز کن! + عکس

پا برهنه شدن کریستین استوارت در جشنواره کن بازیگر زن معروف با کار عجیبی که روی فرش قرمز جشنواره کن کرد سوژه رسانه ها شد. کریستین استوارت که امسال داور بخش اصلی جشنواره کن بود به دلیل قانون جدید ممنوع کردن استفاده از کفش بدون پاشنه ( یا استفاده کردن اجبای از کفش پاشنه بلند) …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

پا برهنه شدن بازیگر زن معروف روی فرش قرمز کن! + عکس

پا برهنه شدن کریستین استوارت در جشنواره کن بازیگر زن معروف با کار عجیبی که روی فرش قرمز جشنواره کن کرد سوژه رسانه ها شد. کریستین استوارت که امسال داور بخش اصلی جشنواره کن بود به دلیل قانون جدید ممنوع کردن استفاده از کفش بدون پاشنه ( یا استفاده کردن اجبای از کفش پاشنه بلند) …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

پا برهنه شدن بازیگر زن معروف روی فرش قرمز کن! + عکس

ترفندهایی برای خوش تیپ شدن آقایان چاق

ترفندهایی برای خوش تیپ شدن آقایان چاق

نکات و ترفندهایی برای لاغرتر و خوش تیپ تر شدن آقایان چاق آقایان چاق باید سعی کنید لباس تنگ نپوشید و به جای آن لباس یا پیراهن هایی را که اندازه شما هستند و تنگ نیستند را به تن کنید. لباس های تنگ می توانند تمام چربی های بدن و چاقی شما را بیشتر نشان …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

ترفندهایی برای خوش تیپ شدن آقایان چاق

نکات و ترفندهایی برای لاغرتر و خوش تیپ تر شدن آقایان چاق آقایان چاق باید سعی کنید لباس تنگ نپوشید و به جای آن لباس یا پیراهن هایی را که اندازه شما هستند و تنگ نیستند را به تن کنید. لباس های تنگ می توانند تمام چربی های بدن و چاقی شما را بیشتر نشان …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

ترفندهایی برای خوش تیپ شدن آقایان چاق

برای روشن تر شدن پوست این ماسک را امتحان کنید

برای روشن تر شدن پوست این ماسک را امتحان کنید

متخصصان در زمینه سلامت پوست، دریافته اند که بهترین روش برای داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک همچنین پوستی روشن، استفاده از بادام و ماسک بادام است. روش های استفاده از بادام برای داشتن پوستی روشن 1- ماسک بادام برای روشن تر کردن پوست دو عدد بادام در داخل شیر بریزید و هنکام خواب به صورت …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

برای روشن تر شدن پوست این ماسک را امتحان کنید

متخصصان در زمینه سلامت پوست، دریافته اند که بهترین روش برای داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک همچنین پوستی روشن، استفاده از بادام و ماسک بادام است. روش های استفاده از بادام برای داشتن پوستی روشن 1- ماسک بادام برای روشن تر کردن پوست دو عدد بادام در داخل شیر بریزید و هنکام خواب به صورت …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

برای روشن تر شدن پوست این ماسک را امتحان کنید

آیا هنگام سوار شدن حالت تهوع میگیرید؟ (درمان ماشین گرفتگی)

آیا هنگام سوار شدن حالت تهوع میگیرید؟ (درمان ماشین گرفتگی)

درمان ماشین گرفتگی یا بیماری حرکت آیا با هر نوع وسیله نقلیه ای که سفر می کنید دچار حالت تهوع می شوید؟ اگر این حالت به شما دست می دهد شما مبتلا به بیماری حرکت هستید و یا دچار ماشین گرفتگی می شوید. بیماری حرکت که با نام‌های مختلف بیماری سفر یا ماشین گرفتگی معروف …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا هنگام سوار شدن حالت تهوع میگیرید؟ (درمان ماشین گرفتگی)

درمان ماشین گرفتگی یا بیماری حرکت آیا با هر نوع وسیله نقلیه ای که سفر می کنید دچار حالت تهوع می شوید؟ اگر این حالت به شما دست می دهد شما مبتلا به بیماری حرکت هستید و یا دچار ماشین گرفتگی می شوید. بیماری حرکت که با نام‌های مختلف بیماری سفر یا ماشین گرفتگی معروف …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

آیا هنگام سوار شدن حالت تهوع میگیرید؟ (درمان ماشین گرفتگی)

دلیل عصبی شدن کودک هنگام شیر خوردن چیست؟

دلیل عصبی شدن کودک هنگام شیر خوردن چیست؟

اگر هنگام شیر دادن به نوزاد شاهد عصبی بودن و خشونت نوزاد شده اید این مطلب را حتما بخوانید.

عصبی شدن نوزاد هنگام شیر خوردن

زنان جوان بسیاری هستند که اولین تجربه شان از احساس مادری توأم با نگرانی ها و مشکلات فراوان است، بخصوص اگر مقدار شیرشان کم باشد، یا نوزادشان برای خوردن شیر مشکل داشته باشد.

گاز می گیرد، چنگ می زند و با ناخن سینه را خراش می دهد. اگر کودک شما هم هنگام شیر خوردن این رفتارهای عصبی را از خود نشان می دهد، این مطلب را از دست ندهید.

عصبی شدن نوزاد هنگام شیر دادن

 دلیل نا آرامی و رفتار خشونت آمیز بعضی از نوزادان هنگام شیر خوردن چیست؟
 مواردی در شیرخوردن بچه مهم است که باید حتما رعایت شود مثل زمان مناسب شیردهی و محیط مناسب شیردهی. مسلما اگر هر یک از موارد ذکر شده در زمان شیردهی اتفاق بیفتد کودک هنگام شیر خوردن رفتار های آزار دهنده از خود نشان می دهد.
زمان مناسب شیردهی چه زمانی است؟
 مهم ترین و اولین نکته ای که مادران عزیز باید درباره ی شیر دادن به فرزند خود بدانند این است که به هیچ عنوان برای جلوگیری کردن از نق زدن و گریه های کودک به او شیر ندهند. همه ی گریه ها و بی قراری های کودک دلیلی بر گرسنگی او نیست که بخواهیم هر گریه ای را با شیر دادن به نوزادمان از بین ببریم؛ پس، قبل از هر چیزی دلیل گریه و بی قرار کودک را جستجو کنید و اگر کودک واقعا نیاز به شیر خوردن داشت و احساس  کرد به او شیر بدهید.
همچنین بخوانید : علت ریختن آب دهان هنگام خواب چیست ؟
 محیط شیردهی باید چگونه باشد؟
 شیردهی باید در محیطی آرام و خالی از هر گونه تنش و اضطراب هم برای کودک و هم برای مادر باشد و حتما در زمان گرسنگی انجام شود. کودک در سنین پایین تر همه ی امنیت روانی اطرافش را در مادر جستجو می کند و به صورت مستقیم مادر موضوع و عامل امنیت کودک محسوب می شود پس حالت روانی مادر در هنگام شیردهی در درجه ی بالایی از اهمیت قرار دارد که همواره باید به این موضوع مهم و اساسی توجه کرد. پس به هیج عنوان در شرایط ، ناراحتی، گریه، اضطراب، شلوغی های بیش از حد به کودک شیر ندهید و هم چنین در شرایط ناآرامی خود کودک؛ همیشه سعی داشته باشید این موقعیت آرامش بخش را که هم برای مادر و هم برای کودک باید با لذت و عشق همراه باشد را با لحظه های تنش زا همراه نکنید.
اگر کودکی به رفتار های خشونت آمیز هنگام شیر خوردن عادت کرده باشد چه باید کرد؟
 در صورتی که مادری از این روش ها اطلاع نداشته و این رفتار ها و کنش های آزار دهنده برای کودکش به عادت تبدیل شده یک راهکار ساده پیش روی شما قرار دارد و آن هم این است که در هنگام بروز این رفتارها مادر تحت هر شرایطی آرامش خود را حفظ کند. ممکن است بارها شاهد این صحنه بوده باشید که مادری در هنگام شیردهی به خاطر بی قراری ها و رفتار های غیر عادی کودکش عصبانی شده و رفتاری مشابه با رفتار کودک را با او داشته است، این برخورد به طور قطع اشتباه ترین کار است و وضعیت را بدتر می کند. در این پروسه این مادر است که متحمل عذاب بیشتری می شود و حالت عصبی او به صورت مستقیم روی کودک اثر می گذارد.

برای آرام کردن کودکی که در حین شیر خوردن بی قراری می کند باید چه کاری انجام شود؟
 در هنگام بروز رفتار های عصبی و بی قراری از جانب کودک مادر باید دست کودک را به آرامی بگیرد و حرکتی لذت بخش را جایگزین رفتار آزار دهنده کند، به طور مثال دست کودک را نوازش کند، ببوسد و به حالت نوازش به روی صورت و بدن خود بکشد؛ تکرار این حرکت و برقرای ارتباط فیزیکی آرام بخش بین مادر و کودک تا حد زیادی می تواند مانع این رفتارها شود.
همچنین بخوانید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دلیل عصبی شدن کودک هنگام شیر خوردن چیست؟

اگر هنگام شیر دادن به نوزاد شاهد عصبی بودن و خشونت نوزاد شده اید این مطلب را حتما بخوانید.

عصبی شدن نوزاد هنگام شیر خوردن

زنان جوان بسیاری هستند که اولین تجربه شان از احساس مادری توأم با نگرانی ها و مشکلات فراوان است، بخصوص اگر مقدار شیرشان کم باشد، یا نوزادشان برای خوردن شیر مشکل داشته باشد.

گاز می گیرد، چنگ می زند و با ناخن سینه را خراش می دهد. اگر کودک شما هم هنگام شیر خوردن این رفتارهای عصبی را از خود نشان می دهد، این مطلب را از دست ندهید.

(image)

 دلیل نا آرامی و رفتار خشونت آمیز بعضی از نوزادان هنگام شیر خوردن چیست؟
 مواردی در شیرخوردن بچه مهم است که باید حتما رعایت شود مثل زمان مناسب شیردهی و محیط مناسب شیردهی. مسلما اگر هر یک از موارد ذکر شده در زمان شیردهی اتفاق بیفتد کودک هنگام شیر خوردن رفتار های آزار دهنده از خود نشان می دهد.
زمان مناسب شیردهی چه زمانی است؟
 مهم ترین و اولین نکته ای که مادران عزیز باید درباره ی شیر دادن به فرزند خود بدانند این است که به هیچ عنوان برای جلوگیری کردن از نق زدن و گریه های کودک به او شیر ندهند. همه ی گریه ها و بی قراری های کودک دلیلی بر گرسنگی او نیست که بخواهیم هر گریه ای را با شیر دادن به نوزادمان از بین ببریم؛ پس، قبل از هر چیزی دلیل گریه و بی قرار کودک را جستجو کنید و اگر کودک واقعا نیاز به شیر خوردن داشت و احساس  کرد به او شیر بدهید.
همچنین بخوانید : علت ریختن آب دهان هنگام خواب چیست ؟
 محیط شیردهی باید چگونه باشد؟
 شیردهی باید در محیطی آرام و خالی از هر گونه تنش و اضطراب هم برای کودک و هم برای مادر باشد و حتما در زمان گرسنگی انجام شود. کودک در سنین پایین تر همه ی امنیت روانی اطرافش را در مادر جستجو می کند و به صورت مستقیم مادر موضوع و عامل امنیت کودک محسوب می شود پس حالت روانی مادر در هنگام شیردهی در درجه ی بالایی از اهمیت قرار دارد که همواره باید به این موضوع مهم و اساسی توجه کرد. پس به هیج عنوان در شرایط ، ناراحتی، گریه، اضطراب، شلوغی های بیش از حد به کودک شیر ندهید و هم چنین در شرایط ناآرامی خود کودک؛ همیشه سعی داشته باشید این موقعیت آرامش بخش را که هم برای مادر و هم برای کودک باید با لذت و عشق همراه باشد را با لحظه های تنش زا همراه نکنید.
اگر کودکی به رفتار های خشونت آمیز هنگام شیر خوردن عادت کرده باشد چه باید کرد؟
 در صورتی که مادری از این روش ها اطلاع نداشته و این رفتار ها و کنش های آزار دهنده برای کودکش به عادت تبدیل شده یک راهکار ساده پیش روی شما قرار دارد و آن هم این است که در هنگام بروز این رفتارها مادر تحت هر شرایطی آرامش خود را حفظ کند. ممکن است بارها شاهد این صحنه بوده باشید که مادری در هنگام شیردهی به خاطر بی قراری ها و رفتار های غیر عادی کودکش عصبانی شده و رفتاری مشابه با رفتار کودک را با او داشته است، این برخورد به طور قطع اشتباه ترین کار است و وضعیت را بدتر می کند. در این پروسه این مادر است که متحمل عذاب بیشتری می شود و حالت عصبی او به صورت مستقیم روی کودک اثر می گذارد.

برای آرام کردن کودکی که در حین شیر خوردن بی قراری می کند باید چه کاری انجام شود؟
 در هنگام بروز رفتار های عصبی و بی قراری از جانب کودک مادر باید دست کودک را به آرامی بگیرد و حرکتی لذت بخش را جایگزین رفتار آزار دهنده کند، به طور مثال دست کودک را نوازش کند، ببوسد و به حالت نوازش به روی صورت و بدن خود بکشد؛ تکرار این حرکت و برقرای ارتباط فیزیکی آرام بخش بین مادر و کودک تا حد زیادی می تواند مانع این رفتارها شود.
همچنین بخوانید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دلیل عصبی شدن کودک هنگام شیر خوردن چیست؟

برای پیشگیری از بیمار شدن در مسافرت این کارها را انجام دهید

برای پیشگیری از بیمار شدن در مسافرت این کارها را انجام دهید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

جلوگیری از بیمار شدن در سفر

هیچ چیز به اندازه بیمار شدن نمی تواند یک مسافرت را خراب کند. برای جلوگیری از بیمار شدن در سفر واکسنی وجود ندارد و شما باید خودتان کاری کنید که بیمار نشوید.

بیماری در سفر برای همه شبیه به یک کابوس است. افراد برای گذراندن اوقات فراغت سفر می‌کنند و هیچ دوست ندارد در بهترین لحظات زندگی خود بیمار باشد. راه‌هایی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توان از هرگونه بیماری در سفر جلوگیری کرد و سفری امن و راحت داشت. به دلیل عدم دسترسی به پزشک در هر منطقه‌ای با رعایت نکاتی بسیار ساده، می‌توانید احتمال بیمار شدن خود را تا درصد زیادی کاهش دهید، با ما همراه باشید تا راه‌های جلوگیری از بیمار شدن در مسافرت را بررسی کنیم.

قبل از بررسی راه‌های مقابله با بیماری در سفر باید به این نکته اشاره کرد که احتمال بیماری‌های انگلی و ویروسی در سفر بسیار بالا است، پس در وهله اول سبک غذا خوردن و بهداشت فردی نقش بسیار مهمی در بیمار نشدن دارد. پیشگیری بهتر از درمان است، پس بهتر است تا کارتان به درمان در سفر نرسیده است، پیشگیری کنید.

دست‌ها را بشویید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

شستن دست‌ها کار بسیار ساده و پیش‌پاافتاده‌ای است که شاید ناخودآگاه بارها در روز انجام دهیم؛ ولی همین کار ساده تأثیری شگفت‌انگیز در سلامتی شما در سفر دارد. شستن دست میزان ابتلا به عفونت‌های محیطی را تا درصد زیادی کاهش می‌دهد که هم در زندگی روزمره و هم در سفر بسیار مهم است.

برای جلوگیری از گسترش عفونت، شستن دست امری ضروری است. شستن مداوم دست‌ها شمارا در برابر بیماری‌هایی نظیر اسهال، استفراغ، مسمومیت، آنفولانزا و حتی هپاتیت آ مقاوم می‌کند.

بسیاری از مسافران در سفر با خود ژل‌های ضدعفونی‌کننده حمل می‌کنند که در صورت دسترسی نداشتن به آب گزینه بسیار خوبی است؛ ولی در نظر داشته باشید که این ژل‌ها به‌هیچ‌وجه جای شستن دست با آب و صابون یا ماده شوینده را نمی‌گیرند. دست‌های خود را با آب گرم قبل و بعد غذا و قبل و بعد رفتن به سرویس بهداشتی بشویید و سعی کنید شستن را تا ۳۰ ثانیه ادامه دهید.

آبمعدنی یا آب بسته‌بندی شده بنوشید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

نمی‌توان به آب‌های شیرین محلی اطمینان کرد، در سفر باید به این نکته توجه کنید که از آشامیدن هرگونه آب غیرمطمئن خودداری کنید. ممکن است مردم محلی در نوشیدن آب لوله‌کشی مشکلی نداشته باشند، ولی معده شما با باکتری‌های موجود در آب آن کشور و شهر سازگار نباشد. حتی از یخ‌های تهیه‌شده از آب‌لوله‌کشی استفاده نکنید، هرچقدر هم که آب شیرین و تمیزی در دسترس باشد.

پیشگیری از بیماری در مسافرت

همیشه آب بسته‌بندی یا آب‌معدنی بنوشید و مطمئن شوید که درب بطری پلمپ باشد. در بسیاری از کشورها درب بطری‌ها پلمپ نیست و افراد محلی از آب‌لوله‌کشی برای پر کردن بطری‌ها استفاده می‌کنند.

مراقب آلودگی مواد غذایی باشید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

آلودگی‌های یکی از بزرگ‌ترین علل مشکلات گوارشی در سفر است. در سفر باید به غذایی که می‌خورید دقت کنید تا باکتری‌های گوارشی وارد معده و روده شما نشود. هر غذایی که می‌خورید باید کاملا پخته شود و اگر از آب برای پختن غذا استفاده می‌شود، باید آب به‌صورت کامل جوشانده شود.

از خوردن هرگونه غذای خیابانی خودداری کنید، شاید غذاهای خیابانی ظاهری اشتها برانگیزی داشته باشند، ولی همین ظاهر جذاب ممکن است شما را حسابی به دردسر بیندازد.

علاوه بر توجه به‌ظاهر و تمیز بودن رستوران، باید به تمیز بودن آشپز هم توجه کنید. مطمئن شوید کسی که با مواد غذایی سروکار دارد، از دستکش یک‌بارمصرف استفاده می‌کند و فرد دیگری پول غذاها را محاسبه می‌کند. پول یکی از منابع انتقال باکتری است؛ آشپز نباید با پول تماسی داشته باشد. از مواد غذایی خام استفاده نکنید و دست‌ها را مرتب بشویید.

موارد بسیار مهمی وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کنید:

  • مواد اولیه سالاد رستوران‌ها با آب لوله‌کشی شسته شده است و ممکن است خوب شسته نشود، از خوردن سالاد در سفر خودداری کنید، مگر این که خودتان مواد اولیه را تهیه کرده و از شستشوی آن‌ها مطمئن باشید.
  • میوه‌ها را خودتان تهیه کنید و با آب معدنی و بسته‌بندی بشویید و پوست آن‌ها را بکنید.
  • از خوردن گوشت، مرغ و ماهی خام خودداری کنید.

اگر ناراحتی گوارشی دارید، باید مراقبت‌های غذایی را رعایت کنید و از احتمال ابتلا به بیماری جلوگیری کنید.

از خوردن غذاهای محلی نترسید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

از خوردن غذاهای محلی نترسید. بخشی از لذت سفر کردن، امتحان کردن غذاهای مختلف کشورهای متفاوت است. در صورت پیدا کردن رستوران مطمئن غذاهای محلی کشورهای مختلف امتحان کنید و در صورتی که غذاهای محلی بسیار تند یا شور باشند، باید نسبت به حساسیت‌های غذایی هوشیار باشید.

ممکن است شما با غذاهای جدید سازگاری نداشته باشد و خوردن غذای جدید منجر به تحریک دستگاه گوارش، درد معده، اسهال، استفراغ یا معده درد شود. اگر معده حساسی دارید، باید داروهای مخصوص درد معده را در سفر همراه خود داشته باشید که در صورت بروز هر مشکی از آن استفاده کنید. در صورتی که از امتحان کردن غذای جدید می‌ترسید، بهتر است مقدار کمی از غذا را میل کنید.

امتحان کنید و فعال باشید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

یکی از راه‌های جلوگیری از بیمار شدن در سفر، ورزش است. شاید شما از آن دسته از افرادی باشید که در سفر جز استراحت کردن کار دیگری نمی‌کنید، ولی شاید این استراحت مطلق سفر منجر به ناراحتی جسمی شود. برای جلوگیری از هرگونه بیماری در سفر، بهتر است که هر روز فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش کردن شما را تقویت و بانشاط می‌کند.

اگر در طول سفر ورزش کردن را کنار نگذارید، بدن شما در برابر عفونت‌ها قوی‌تر می‌شود و سفری بهتر خواهید داشت. نیازی به فعالیت‌های بدنی سنگین نیست، یک پیاده‌روی ساده در جنگل یا کنار ساحل، رفتن به کوه یا کمی شنا کردن می‌تواند شما را سرحال بیاورد.

از خودتان در برابر آفتاب محافظت کنید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

آفتاب‌سوختگی می‌تواند سفر شمارا به کام‌تان تلخ کند. استفاده از ضد آفتاب‌ها می‌تواند به جلوگیری از آفتاب‌سوختگی کمک کند؛ اما فقط استفاده از کرم‌های ضد آفتاب کافی نیست. اگر به کشوری با آب و هوای گرم سفر می‌کنید، از لباس‌های مناسب استفاده کنید. حتما از کلاه استفاده کنید تا آفتاب مستقیم به سر شما نتابد. کمبود آب بدن و خشکی آن، می‌تواند به‌سرعت در سیستم ایمنی بدن شما اختلال ایجاد کند. سعی کنید آب زیاد بنوشید تا میزان آب بدن‌تان کاهش پیدا نکند و در صورت گرمازدگی به‌سرعت به اورژانس مراجعه کنید.

واکسن زدن

پیشگیری از بیماری در مسافرت

واکسن زدن قبل از سفر احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌های ویروسی را کاهش می‌دهد. اگر می‌توانید از خودتان مراقبت کنید و تمام اصول بهداشتی را رعایت کنید، نیازی به واکسن زدن نیست. ولی اگر احتمال می‌دهید که نمی‌توانید به اندازه کافی مراقب سلامتی خود باشید، بهتر است قبل از سفر واکسن بزنید.

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. واکسن زدن هم یکی از راه‌های پیشگیری است که به شما کمک می‌کند قبل از بیماری، پیشگیری کنید.

برای رفتن به هر سفری نیاز به واکسن زدن ندارید. زدن واکسن قبل از سفر به عواملی از جمله مکانی که به آن سفر می‌کنید، مدت سفر و پرونده پزشکی شما بستگی دارد. اگر برای مدت طولانی سفر می‌کنید، بهتر است قبل از سفر از پزشک مشاوره بگیرید که آیا نیازی به زدن واکسن دارید یا خیر.

واکسن زدن قبل از سفر احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌های ویروسی را کاهش می‌دهد

داشتن درک عمومی از واکسن‌ها به شما کمک می‌کند تا تشخیص دهید که چه نوع سفرهایی نیاز به چکاب قبل از سفر و زدن واکسن دارند:

      • همه ما در طول عمر باید در دوران کودکی یا نوجوانی واکسن‌هایی را دریافت کنیم. همه ما واکسن‌های سه نوبته هپاتیت را دریافت کرده‌ایم. واکسن‌هایی مثل هپاتیت، سرخک، سرخچه،HPV (برای جلوگیری از احتمال سرطان دهانه رحم در دختران و زنان) معمولا در طول عمر دریافت می‌شوند، اگر هر نقصی در واکسن‌های دریافتی شما وجود دارد، قبل از سفر باید آن را برطرف کنید.
      • برخی از واکسن‌ها مخصوص سفر به شهرها و کشورهای خاصی است، به عنوان مثال برای ورود به برخی از کشورها شما باید واکسن‌هایی مثل هاری، وبا، تیفوس و … را دریافت کنید.
      • در بسیاری از کشورها بیماری‌های بسیار خطرناک و نادری وجود دارد که شاید شما از میزان خطرناک بودن آن‌ها آگاه نباشید. برای سفر به کشورهایی که بیماری خطرناکی در آن رایج است، باید گواهی بین‌المللی واکسیناسیون را همراه مدارک دیگر ارائه کنید تا کشور مقصد ورود شمارا تائید کند.

مراقب نیش حشرات باشید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

نیش پشه یکی از بدترین اتفاقاتی است که ممکن است در سفر بیفتد. زخم‌های دردناک و خارش و حتی تب می‌تواند سفر را برای شما تبدیل به کابوس کند. نیش مالاریا یکی از بدترین اتفاقاتی است که ممکن است برای شما رخ دهد. نیش حشره مالاریا نه تنها با خارش همراه است، بلکه با درد استخوان و تب همراه است.

پیشگیری از بیماری در مسافرت

پشه‌ها در همه جای جهان وجود دارند، برای اطلاع از وجود پشه‌های خطرناک به مقصد سفرتان می‌توانید از مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها (CDC) کمک بگیرید. سازمان بهداشت جهانی هم سایتی در زمینه معرفی بیماری‌های شایع در کشورهای مختلف دارد.

حتی اگر به منطقه‌ای سفر می‌کنید که حشره‌ای خطرناک در آن زندگی نمی‌کند، بهتر است قبل از سفر اقدامات پیشگیرانه انجام دهید:

      • اقامت در اتاقی با تهویه مطبوع و دارای پنجره‌ها و درب‌های دوجداره یا دارای درزگیر بسیار مهم است.
      • خود را بپوشانید. پوشیدن لباس‌های مناسب، سبک و از جنس نخ یا کتان به جلوگیری از نیش زدن پشه‌ها کمک می‌کند. پشه‌ها در ساعاتی از روز بیشتر در فضا دیده می‌شوند، مخصوص در نیمه‌شب. سعی کنید در این ساعات بدن خود را به‌خوبی بپوشانید.
      • دور تخت خود را با توری بپوشانید تا از ورود پشه‌ها جلوگیری کنید.
      • از کپسول‌های پشه‌کش استفاده کنید.
      • هرچند ساعت یک بار دوز مناسبی از حشره‌کش را در فضای اتاق اسپری کنید. اگرچه اسپری پشه‌کش نمی‌تواند به‌تنهایی موثر باشد، ولی در کنار عوامل دیگر موثر واقع می‌شود.

ممکن است باوجود تمام راه‌های پیشگیرانه باهم طعمه پشه‌ها شوید! باید از خطرات نیش پشه‌ها آگاه باشید تا در صورت گزیده شدن راه‌های درمان را در پیش بگیرید.

    • چند روش کلیدی برای مقابله با جت لگ یا پرواززدگی

در صورت لزوم از داروهای ضد پشه مالاریا استفاده کنید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

نیش مالاریا را دست کم نگیرید، نیش پشه مالاریا چیزی صد برابر بدتر از آنفولانزای سخت است و شما را به‌سختی درگیر می‌کند. اگر به کشوری سفر می‌کنید که احتمال گزیده شدن توسط مالاریا در آن وجود دارد، از داروهای ضد مالاریا استفاده کنید.

    • در سافاری چگونه از مالاریا جلوگیری کنیم؟

پیشگیری از بیماری در مسافرت

پراکندگی مالاریا در سراسر دنیا

داروهای ضد مالاریا ممکن است عوارض جانبی داشته باشند، ولی هر میزان بر روی بدن شما تاثیر بگذارند بهتر است که شما توسط مالاریا گزیده شوید. اگر می‌خواهید مطمئن شوید که نیاز به استفاده از داروهای ضد مالاریا دارید، عوامل زیر را بررسی کنید:

  • میزان خطری که در سفر شما را تهدید می‌کند
  • زمان سفر کردن
  • میزان شیوع
  • چه مدت در مقصد اقامت دارید
  • استفاده از آب آشامیدنی محل برای شما خطرناک است؟
  • پرونده پزشکی شما
  • تجربه استفاده از داروهای ضد مالاریا

با یک متخصص ملاقات داشته باشید

پیشگیری از بیماری در مسافرت

اگر قصد ماجراجویی طولانی‌مدت را دارید، قبل از سفر حتما با یک متخصص ملاقات داشته باشید. یک هفته قبل از سفر به کلینیک بهداشتی بروید و اگر نیاز به دریافت واکسن دارید، آن‌ها را دریافت کنید.

اگر برای مدت‌زمان طولانی قصد اقامت دارید ۶الی ۸ هفته قبل از سفر به پزشک مراجعه کنید و در این مدت زیر نظر باشید. طی کردن روند پزشکی قبل از سفر امری ضروری است که منجر به سفری راحت‌تر و بهتر می‌شود.

پیشگیری از بیماری در مسافرت

راه‌های نام‌برده شده، به میزان چشمگیری ابتلا به بیماری را در سفر کاهش می‌دهد. قبل از سفر حتما به نکات ذکرشده توجه داشته باشید و ازپزشک خود توصیه‌های لازم را دریافت کنید.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

برای پیشگیری از بیمار شدن در مسافرت این کارها را انجام دهید

(image)

جلوگیری از بیمار شدن در سفر

هیچ چیز به اندازه بیمار شدن نمی تواند یک مسافرت را خراب کند. برای جلوگیری از بیمار شدن در سفر واکسنی وجود ندارد و شما باید خودتان کاری کنید که بیمار نشوید.

بیماری در سفر برای همه شبیه به یک کابوس است. افراد برای گذراندن اوقات فراغت سفر می‌کنند و هیچ دوست ندارد در بهترین لحظات زندگی خود بیمار باشد. راه‌هایی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توان از هرگونه بیماری در سفر جلوگیری کرد و سفری امن و راحت داشت. به دلیل عدم دسترسی به پزشک در هر منطقه‌ای با رعایت نکاتی بسیار ساده، می‌توانید احتمال بیمار شدن خود را تا درصد زیادی کاهش دهید، با ما همراه باشید تا راه‌های جلوگیری از بیمار شدن در مسافرت را بررسی کنیم.

قبل از بررسی راه‌های مقابله با بیماری در سفر باید به این نکته اشاره کرد که احتمال بیماری‌های انگلی و ویروسی در سفر بسیار بالا است، پس در وهله اول سبک غذا خوردن و بهداشت فردی نقش بسیار مهمی در بیمار نشدن دارد. پیشگیری بهتر از درمان است، پس بهتر است تا کارتان به درمان در سفر نرسیده است، پیشگیری کنید.

دست‌ها را بشویید

(image)

شستن دست‌ها کار بسیار ساده و پیش‌پاافتاده‌ای است که شاید ناخودآگاه بارها در روز انجام دهیم؛ ولی همین کار ساده تأثیری شگفت‌انگیز در سلامتی شما در سفر دارد. شستن دست میزان ابتلا به عفونت‌های محیطی را تا درصد زیادی کاهش می‌دهد که هم در زندگی روزمره و هم در سفر بسیار مهم است.

برای جلوگیری از گسترش عفونت، شستن دست امری ضروری است. شستن مداوم دست‌ها شمارا در برابر بیماری‌هایی نظیر اسهال، استفراغ، مسمومیت، آنفولانزا و حتی هپاتیت آ مقاوم می‌کند.

بسیاری از مسافران در سفر با خود ژل‌های ضدعفونی‌کننده حمل می‌کنند که در صورت دسترسی نداشتن به آب گزینه بسیار خوبی است؛ ولی در نظر داشته باشید که این ژل‌ها به‌هیچ‌وجه جای شستن دست با آب و صابون یا ماده شوینده را نمی‌گیرند. دست‌های خود را با آب گرم قبل و بعد غذا و قبل و بعد رفتن به سرویس بهداشتی بشویید و سعی کنید شستن را تا ۳۰ ثانیه ادامه دهید.

آبمعدنی یا آب بسته‌بندی شده بنوشید

(image)

نمی‌توان به آب‌های شیرین محلی اطمینان کرد، در سفر باید به این نکته توجه کنید که از آشامیدن هرگونه آب غیرمطمئن خودداری کنید. ممکن است مردم محلی در نوشیدن آب لوله‌کشی مشکلی نداشته باشند، ولی معده شما با باکتری‌های موجود در آب آن کشور و شهر سازگار نباشد. حتی از یخ‌های تهیه‌شده از آب‌لوله‌کشی استفاده نکنید، هرچقدر هم که آب شیرین و تمیزی در دسترس باشد.

(image)

همیشه آب بسته‌بندی یا آب‌معدنی بنوشید و مطمئن شوید که درب بطری پلمپ باشد. در بسیاری از کشورها درب بطری‌ها پلمپ نیست و افراد محلی از آب‌لوله‌کشی برای پر کردن بطری‌ها استفاده می‌کنند.

مراقب آلودگی مواد غذایی باشید

(image)

آلودگی‌های یکی از بزرگ‌ترین علل مشکلات گوارشی در سفر است. در سفر باید به غذایی که می‌خورید دقت کنید تا باکتری‌های گوارشی وارد معده و روده شما نشود. هر غذایی که می‌خورید باید کاملا پخته شود و اگر از آب برای پختن غذا استفاده می‌شود، باید آب به‌صورت کامل جوشانده شود.

از خوردن هرگونه غذای خیابانی خودداری کنید، شاید غذاهای خیابانی ظاهری اشتها برانگیزی داشته باشند، ولی همین ظاهر جذاب ممکن است شما را حسابی به دردسر بیندازد.

علاوه بر توجه به‌ظاهر و تمیز بودن رستوران، باید به تمیز بودن آشپز هم توجه کنید. مطمئن شوید کسی که با مواد غذایی سروکار دارد، از دستکش یک‌بارمصرف استفاده می‌کند و فرد دیگری پول غذاها را محاسبه می‌کند. پول یکی از منابع انتقال باکتری است؛ آشپز نباید با پول تماسی داشته باشد. از مواد غذایی خام استفاده نکنید و دست‌ها را مرتب بشویید.

موارد بسیار مهمی وجود دارد که باید به آن‌ها توجه کنید:

  • مواد اولیه سالاد رستوران‌ها با آب لوله‌کشی شسته شده است و ممکن است خوب شسته نشود، از خوردن سالاد در سفر خودداری کنید، مگر این که خودتان مواد اولیه را تهیه کرده و از شستشوی آن‌ها مطمئن باشید.
  • میوه‌ها را خودتان تهیه کنید و با آب معدنی و بسته‌بندی بشویید و پوست آن‌ها را بکنید.
  • از خوردن گوشت، مرغ و ماهی خام خودداری کنید.

اگر ناراحتی گوارشی دارید، باید مراقبت‌های غذایی را رعایت کنید و از احتمال ابتلا به بیماری جلوگیری کنید.

از خوردن غذاهای محلی نترسید

(image)

از خوردن غذاهای محلی نترسید. بخشی از لذت سفر کردن، امتحان کردن غذاهای مختلف کشورهای متفاوت است. در صورت پیدا کردن رستوران مطمئن غذاهای محلی کشورهای مختلف امتحان کنید و در صورتی که غذاهای محلی بسیار تند یا شور باشند، باید نسبت به حساسیت‌های غذایی هوشیار باشید.

ممکن است شما با غذاهای جدید سازگاری نداشته باشد و خوردن غذای جدید منجر به تحریک دستگاه گوارش، درد معده، اسهال، استفراغ یا معده درد شود. اگر معده حساسی دارید، باید داروهای مخصوص درد معده را در سفر همراه خود داشته باشید که در صورت بروز هر مشکی از آن استفاده کنید. در صورتی که از امتحان کردن غذای جدید می‌ترسید، بهتر است مقدار کمی از غذا را میل کنید.

امتحان کنید و فعال باشید

(image)

یکی از راه‌های جلوگیری از بیمار شدن در سفر، ورزش است. شاید شما از آن دسته از افرادی باشید که در سفر جز استراحت کردن کار دیگری نمی‌کنید، ولی شاید این استراحت مطلق سفر منجر به ناراحتی جسمی شود. برای جلوگیری از هرگونه بیماری در سفر، بهتر است که هر روز فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش کردن شما را تقویت و بانشاط می‌کند.

اگر در طول سفر ورزش کردن را کنار نگذارید، بدن شما در برابر عفونت‌ها قوی‌تر می‌شود و سفری بهتر خواهید داشت. نیازی به فعالیت‌های بدنی سنگین نیست، یک پیاده‌روی ساده در جنگل یا کنار ساحل، رفتن به کوه یا کمی شنا کردن می‌تواند شما را سرحال بیاورد.

از خودتان در برابر آفتاب محافظت کنید

(image)

آفتاب‌سوختگی می‌تواند سفر شمارا به کام‌تان تلخ کند. استفاده از ضد آفتاب‌ها می‌تواند به جلوگیری از آفتاب‌سوختگی کمک کند؛ اما فقط استفاده از کرم‌های ضد آفتاب کافی نیست. اگر به کشوری با آب و هوای گرم سفر می‌کنید، از لباس‌های مناسب استفاده کنید. حتما از کلاه استفاده کنید تا آفتاب مستقیم به سر شما نتابد. کمبود آب بدن و خشکی آن، می‌تواند به‌سرعت در سیستم ایمنی بدن شما اختلال ایجاد کند. سعی کنید آب زیاد بنوشید تا میزان آب بدن‌تان کاهش پیدا نکند و در صورت گرمازدگی به‌سرعت به اورژانس مراجعه کنید.

واکسن زدن

(image)

واکسن زدن قبل از سفر احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌های ویروسی را کاهش می‌دهد. اگر می‌توانید از خودتان مراقبت کنید و تمام اصول بهداشتی را رعایت کنید، نیازی به واکسن زدن نیست. ولی اگر احتمال می‌دهید که نمی‌توانید به اندازه کافی مراقب سلامتی خود باشید، بهتر است قبل از سفر واکسن بزنید.

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. واکسن زدن هم یکی از راه‌های پیشگیری است که به شما کمک می‌کند قبل از بیماری، پیشگیری کنید.

برای رفتن به هر سفری نیاز به واکسن زدن ندارید. زدن واکسن قبل از سفر به عواملی از جمله مکانی که به آن سفر می‌کنید، مدت سفر و پرونده پزشکی شما بستگی دارد. اگر برای مدت طولانی سفر می‌کنید، بهتر است قبل از سفر از پزشک مشاوره بگیرید که آیا نیازی به زدن واکسن دارید یا خیر.

واکسن زدن قبل از سفر احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌های ویروسی را کاهش می‌دهد

داشتن درک عمومی از واکسن‌ها به شما کمک می‌کند تا تشخیص دهید که چه نوع سفرهایی نیاز به چکاب قبل از سفر و زدن واکسن دارند:

      • همه ما در طول عمر باید در دوران کودکی یا نوجوانی واکسن‌هایی را دریافت کنیم. همه ما واکسن‌های سه نوبته هپاتیت را دریافت کرده‌ایم. واکسن‌هایی مثل هپاتیت، سرخک، سرخچه،HPV (برای جلوگیری از احتمال سرطان دهانه رحم در دختران و زنان) معمولا در طول عمر دریافت می‌شوند، اگر هر نقصی در واکسن‌های دریافتی شما وجود دارد، قبل از سفر باید آن را برطرف کنید.
      • برخی از واکسن‌ها مخصوص سفر به شهرها و کشورهای خاصی است، به عنوان مثال برای ورود به برخی از کشورها شما باید واکسن‌هایی مثل هاری، وبا، تیفوس و … را دریافت کنید.
      • در بسیاری از کشورها بیماری‌های بسیار خطرناک و نادری وجود دارد که شاید شما از میزان خطرناک بودن آن‌ها آگاه نباشید. برای سفر به کشورهایی که بیماری خطرناکی در آن رایج است، باید گواهی بین‌المللی واکسیناسیون را همراه مدارک دیگر ارائه کنید تا کشور مقصد ورود شمارا تائید کند.

مراقب نیش حشرات باشید

(image)

نیش پشه یکی از بدترین اتفاقاتی است که ممکن است در سفر بیفتد. زخم‌های دردناک و خارش و حتی تب می‌تواند سفر را برای شما تبدیل به کابوس کند. نیش مالاریا یکی از بدترین اتفاقاتی است که ممکن است برای شما رخ دهد. نیش حشره مالاریا نه تنها با خارش همراه است، بلکه با درد استخوان و تب همراه است.

(image)

پشه‌ها در همه جای جهان وجود دارند، برای اطلاع از وجود پشه‌های خطرناک به مقصد سفرتان می‌توانید از مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها (CDC) کمک بگیرید. سازمان بهداشت جهانی هم سایتی در زمینه معرفی بیماری‌های شایع در کشورهای مختلف دارد.

حتی اگر به منطقه‌ای سفر می‌کنید که حشره‌ای خطرناک در آن زندگی نمی‌کند، بهتر است قبل از سفر اقدامات پیشگیرانه انجام دهید:

      • اقامت در اتاقی با تهویه مطبوع و دارای پنجره‌ها و درب‌های دوجداره یا دارای درزگیر بسیار مهم است.
      • خود را بپوشانید. پوشیدن لباس‌های مناسب، سبک و از جنس نخ یا کتان به جلوگیری از نیش زدن پشه‌ها کمک می‌کند. پشه‌ها در ساعاتی از روز بیشتر در فضا دیده می‌شوند، مخصوص در نیمه‌شب. سعی کنید در این ساعات بدن خود را به‌خوبی بپوشانید.
      • دور تخت خود را با توری بپوشانید تا از ورود پشه‌ها جلوگیری کنید.
      • از کپسول‌های پشه‌کش استفاده کنید.
      • هرچند ساعت یک بار دوز مناسبی از حشره‌کش را در فضای اتاق اسپری کنید. اگرچه اسپری پشه‌کش نمی‌تواند به‌تنهایی موثر باشد، ولی در کنار عوامل دیگر موثر واقع می‌شود.

ممکن است باوجود تمام راه‌های پیشگیرانه باهم طعمه پشه‌ها شوید! باید از خطرات نیش پشه‌ها آگاه باشید تا در صورت گزیده شدن راه‌های درمان را در پیش بگیرید.

    • چند روش کلیدی برای مقابله با جت لگ یا پرواززدگی

در صورت لزوم از داروهای ضد پشه مالاریا استفاده کنید

(image)

نیش مالاریا را دست کم نگیرید، نیش پشه مالاریا چیزی صد برابر بدتر از آنفولانزای سخت است و شما را به‌سختی درگیر می‌کند. اگر به کشوری سفر می‌کنید که احتمال گزیده شدن توسط مالاریا در آن وجود دارد، از داروهای ضد مالاریا استفاده کنید.

    • در سافاری چگونه از مالاریا جلوگیری کنیم؟

(image)

پراکندگی مالاریا در سراسر دنیا

داروهای ضد مالاریا ممکن است عوارض جانبی داشته باشند، ولی هر میزان بر روی بدن شما تاثیر بگذارند بهتر است که شما توسط مالاریا گزیده شوید. اگر می‌خواهید مطمئن شوید که نیاز به استفاده از داروهای ضد مالاریا دارید، عوامل زیر را بررسی کنید:

  • میزان خطری که در سفر شما را تهدید می‌کند
  • زمان سفر کردن
  • میزان شیوع
  • چه مدت در مقصد اقامت دارید
  • استفاده از آب آشامیدنی محل برای شما خطرناک است؟
  • پرونده پزشکی شما
  • تجربه استفاده از داروهای ضد مالاریا

با یک متخصص ملاقات داشته باشید

(image)

اگر قصد ماجراجویی طولانی‌مدت را دارید، قبل از سفر حتما با یک متخصص ملاقات داشته باشید. یک هفته قبل از سفر به کلینیک بهداشتی بروید و اگر نیاز به دریافت واکسن دارید، آن‌ها را دریافت کنید.

اگر برای مدت‌زمان طولانی قصد اقامت دارید ۶الی ۸ هفته قبل از سفر به پزشک مراجعه کنید و در این مدت زیر نظر باشید. طی کردن روند پزشکی قبل از سفر امری ضروری است که منجر به سفری راحت‌تر و بهتر می‌شود.

(image)

راه‌های نام‌برده شده، به میزان چشمگیری ابتلا به بیماری را در سفر کاهش می‌دهد. قبل از سفر حتما به نکات ذکرشده توجه داشته باشید و ازپزشک خود توصیه‌های لازم را دریافت کنید.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

برای پیشگیری از بیمار شدن در مسافرت این کارها را انجام دهید

روش جلوگیری از هک شدن کارت بانکی

روش جلوگیری از هک شدن کارت بانکی

جلوگیری از هک کارت بانکی

اگر بطور مرتب از کارت بانکی تان و به خصوص رمز دوم کارت ساتفاده می کنید باید مراقب باشید تا کارت شما هک نشود. ما به شما روش جلوگیری از هک شدن کارت بانکی را یاد می دهیم.

جلوگیری از هک شدن و لو رفتن رمز کارت بانکی

لو رفتن رمز یا رمز دوم مشترکان بانک ها یکی از نگرانی های سیستم بانکی و نظام رایانه ای است. به همین دلیل راهکارهای متعددی به دارندگان حساب های بانکی ارائه می شود تا از این مشکل جلوگیری شود.

بسیاری از سیستم ها سیاست هایی برای رمز عبور اتخاذ می کنند تا ویژگی ها و املای رمز عبور را محدود کنند. رایج ترین محدودیت ها شامل حداقل طول رمز عبور، حداقل و حداکثر عمر رمز عبور، استفاده از سه یا چهار نوع کاراکتر در رمز عبور (حروف کوچک، حروف بزرگ، اعداد و نشانه ها) و ممانعت از استفاده مجدد از رمز عبور است.

اگر رمزهای عبور تنها در صورتی که هوشمندانه انتخاب شده و به درستی مدیریت شوند، کارآمد خواهند بود. در سیاست های امنیتی سازمان باید به وضوح لزوم نیاز به رمز عبور قوی و چگونگی ایجاد یک رمز عبور قوی تعریف شود. اگر رمزهای عبور توسط کاربران نهایی ایجاد می شوند، لازم است برای ایجاد رمز عبور قوی پیشنهاداتی در نظر گرفته شوند.

از نام، نام کاربری، آدرس پست الکترونیکی، شماره پرسنلی، شماره کارت ملی، شماره تلفن و نام ها و کدهای شناسایی دیگر استفاده نکنید. کلمات فرهنگ لغت، اصطلاحات و یا کلمات اختصاری را مورد استفاده قرار ندهید. از کلماتی با املای غیر استاندارد همراه با حروف بزرگ استفاده کنید. حروف الفبا را جایگزین اعداد کنید. رمزهای عبور خود را به طور مداوم تغییر دهید.

از هک شدن رمز کارت بانکی جلوگیری کنید

همان طور که در سایت مرکز مدیریت امداد و هماهنگی رخدادهای رایانه ای آمده است، رمزهای عبور نباید در هیچ فرم یا قالبی نمایش داده شوند و در عین حال باید از ایجاد لیستی از رمزهای عبور کاربران اجتناب کرد. رمزهای عبوری که به راحتی به خاطر سپرده می شوند اغلب توسط ابزار شکستن رمز عبور به راحتی کشف می شوند.

مدیران نیز باید به خاطر داشته باشند که اگر رمز عبور مدیر شبکه یا root به خطر بیفتد، تمامی رمزهای عبور حساب های کاربری باید تغییر کنند و توجه داشته باشید که هرگز رمزهای عبور خود را از طریق پست الکترونیکی انتقال ندهید.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش جلوگیری از هک شدن کارت بانکی

(image)

اگر بطور مرتب از کارت بانکی تان و به خصوص رمز دوم کارت ساتفاده می کنید باید مراقب باشید تا کارت شما هک نشود. ما به شما روش جلوگیری از هک شدن کارت بانکی را یاد می دهیم.

جلوگیری از هک شدن و لو رفتن رمز کارت بانکی

لو رفتن رمز یا رمز دوم مشترکان بانک ها یکی از نگرانی های سیستم بانکی و نظام رایانه ای است. به همین دلیل راهکارهای متعددی به دارندگان حساب های بانکی ارائه می شود تا از این مشکل جلوگیری شود.

بسیاری از سیستم ها سیاست هایی برای رمز عبور اتخاذ می کنند تا ویژگی ها و املای رمز عبور را محدود کنند. رایج ترین محدودیت ها شامل حداقل طول رمز عبور، حداقل و حداکثر عمر رمز عبور، استفاده از سه یا چهار نوع کاراکتر در رمز عبور (حروف کوچک، حروف بزرگ، اعداد و نشانه ها) و ممانعت از استفاده مجدد از رمز عبور است.

اگر رمزهای عبور تنها در صورتی که هوشمندانه انتخاب شده و به درستی مدیریت شوند، کارآمد خواهند بود. در سیاست های امنیتی سازمان باید به وضوح لزوم نیاز به رمز عبور قوی و چگونگی ایجاد یک رمز عبور قوی تعریف شود. اگر رمزهای عبور توسط کاربران نهایی ایجاد می شوند، لازم است برای ایجاد رمز عبور قوی پیشنهاداتی در نظر گرفته شوند.

از نام، نام کاربری، آدرس پست الکترونیکی، شماره پرسنلی، شماره کارت ملی، شماره تلفن و نام ها و کدهای شناسایی دیگر استفاده نکنید. کلمات فرهنگ لغت، اصطلاحات و یا کلمات اختصاری را مورد استفاده قرار ندهید. از کلماتی با املای غیر استاندارد همراه با حروف بزرگ استفاده کنید. حروف الفبا را جایگزین اعداد کنید. رمزهای عبور خود را به طور مداوم تغییر دهید.

از هک شدن رمز کارت بانکی جلوگیری کنید

همان طور که در سایت مرکز مدیریت امداد و هماهنگی رخدادهای رایانه ای آمده است، رمزهای عبور نباید در هیچ فرم یا قالبی نمایش داده شوند و در عین حال باید از ایجاد لیستی از رمزهای عبور کاربران اجتناب کرد. رمزهای عبوری که به راحتی به خاطر سپرده می شوند اغلب توسط ابزار شکستن رمز عبور به راحتی کشف می شوند.

مدیران نیز باید به خاطر داشته باشند که اگر رمز عبور مدیر شبکه یا root به خطر بیفتد، تمامی رمزهای عبور حساب های کاربری باید تغییر کنند و توجه داشته باشید که هرگز رمزهای عبور خود را از طریق پست الکترونیکی انتقال ندهید.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

روش جلوگیری از هک شدن کارت بانکی