مدلینگ

عکس مدلینگ

You are here: Home - باعث شود!


Tag Archives: باعث شود!

انجام ارتودنسی باعث بیشتر شدن عمر دندان می شود

انجام ارتودنسی باعث بیشتر شدن عمر دندان می شود

با داشتن دندان های مرتب و سالم، لبخند زدن افراد بسیرا آنها را جذاب می کند. یکی از روش های ترمیم دندان ارتودنسی است که باعث زیبایی و مرتب شدن دندان ها می شود. افزایش طول عمر دندان با ارتودنسی درمان های ارتودنسی به منظور برقراری رابطه بین دندانی و فکی بهتر انجام می گیرد. با این …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

انجام ارتودنسی باعث بیشتر شدن عمر دندان می شود

با داشتن دندان های مرتب و سالم، لبخند زدن افراد بسیرا آنها را جذاب می کند. یکی از روش های ترمیم دندان ارتودنسی است که باعث زیبایی و مرتب شدن دندان ها می شود. افزایش طول عمر دندان با ارتودنسی درمان های ارتودنسی به منظور برقراری رابطه بین دندانی و فکی بهتر انجام می گیرد. با این …

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

انجام ارتودنسی باعث بیشتر شدن عمر دندان می شود

مداد ابرو باعث ریزش ابرو و سوختن ریشه ابرو می شود

مداد ابرو باعث ریزش ابرو و سوختن ریشه ابرو می شود

مداد ابرو باعث ریزش ابرو و سوختن ریشه ابرو می شود

اگر به صورت مداوم از مداد ابرو استفاده می کنید باید بدانید که مداد ابرو ابتدا به تنه مو و سپس به ریشه مو صدمه جدی می زند و باعث ریزش ابرو می شود.

مداد ابرو باعث ریزش ابرو می شود

دكتر امیرهوشنگ احسانی، عضو هیات علمی پزشكی تهران، با اشاره به استفاده زنان و دختران جوان از مداد ابرو گفت: مداد ابرو كه رنگ را با فشار وارد مو می‌كند، می‌تواند باعث ریزش و كم شدن ابروان ‌شود. دكتر احسانی در خصوص آسیب‌های فراوانی كه مداد ابرو می‌تواند به ریشه مو وارد كند، اظهار داشت: استفاده مداوم و هر روزه از مداد ابرو می‌تواند بسیار آسیب‌زننده باشد، به طوری كه ابتدا به تنه مو صدمه می‌زند و سپس ریشه مو را از بین می‌برد و اگر این استفاده به صورت مكرر باشد، می‌تواند آسیب‌های بیشتری را داشته باشد.

 

همچنین :

 

وی توضیح داد: با اینكه رنگ مو موجب ریزش نمی‌شود، اما مداد ابرو می‌تواند حتی از رویش مو نیز جلوگیری كند. عضو هیات علمی پزشكی تهران در مورد استفاده از خط چشم گفت: پوست پلك نازك‌ترین قسمت چشم است، به همین خاطر استفاده از مواد آرایشی، می‌تواند بالاترین ریسك را داشته باشد. وی در خصوص استفاده از خط چشم هشدار داد: استفاده از خط چشم شیوع اگزماهای دور چشم را افزایش داده است، كه افزایش اگزماهای دور چشم مهم‌ترین عامل برای بروز عفونت‌ها است.

دكتر احسانی درمورد عامل ایجادكننده این اگزماها خاطرنشان كرد: زنان ممكن است از مواد آرایشی ارزان قیمت كه معمولا قاچاق و دارای تركیبات ارزان‌قیمت هستند استفاده ‌كنند. وی در ادامه تصریح كرد: استفاده از مواد كه كیفیت بالایی ندارد، ریسك‌های التهابی را بالا می‌برد و می‌تواند ناقل عفونت‌ها باشد. دكتر احسانی در پایان بیان كرد: مواد آرایشی در حال حاضر مشكل‌های پوستی، حساسیت‌های شدید، خارش، التهاب‌های دور چشم و عفونت‌های دیگر را ایجاد كرده است.

همچنین بخوانید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

مداد ابرو باعث ریزش ابرو و سوختن ریشه ابرو می شود

(image)

اگر به صورت مداوم از مداد ابرو استفاده می کنید باید بدانید که مداد ابرو ابتدا به تنه مو و سپس به ریشه مو صدمه جدی می زند و باعث ریزش ابرو می شود.

مداد ابرو باعث ریزش ابرو می شود

دكتر امیرهوشنگ احسانی، عضو هیات علمی پزشكی تهران، با اشاره به استفاده زنان و دختران جوان از مداد ابرو گفت: مداد ابرو كه رنگ را با فشار وارد مو می‌كند، می‌تواند باعث ریزش و كم شدن ابروان ‌شود. دكتر احسانی در خصوص آسیب‌های فراوانی كه مداد ابرو می‌تواند به ریشه مو وارد كند، اظهار داشت: استفاده مداوم و هر روزه از مداد ابرو می‌تواند بسیار آسیب‌زننده باشد، به طوری كه ابتدا به تنه مو صدمه می‌زند و سپس ریشه مو را از بین می‌برد و اگر این استفاده به صورت مكرر باشد، می‌تواند آسیب‌های بیشتری را داشته باشد.

 

همچنین :

 

وی توضیح داد: با اینكه رنگ مو موجب ریزش نمی‌شود، اما مداد ابرو می‌تواند حتی از رویش مو نیز جلوگیری كند. عضو هیات علمی پزشكی تهران در مورد استفاده از خط چشم گفت: پوست پلك نازك‌ترین قسمت چشم است، به همین خاطر استفاده از مواد آرایشی، می‌تواند بالاترین ریسك را داشته باشد. وی در خصوص استفاده از خط چشم هشدار داد: استفاده از خط چشم شیوع اگزماهای دور چشم را افزایش داده است، كه افزایش اگزماهای دور چشم مهم‌ترین عامل برای بروز عفونت‌ها است.

دكتر احسانی درمورد عامل ایجادكننده این اگزماها خاطرنشان كرد: زنان ممكن است از مواد آرایشی ارزان قیمت كه معمولا قاچاق و دارای تركیبات ارزان‌قیمت هستند استفاده ‌كنند. وی در ادامه تصریح كرد: استفاده از مواد كه كیفیت بالایی ندارد، ریسك‌های التهابی را بالا می‌برد و می‌تواند ناقل عفونت‌ها باشد. دكتر احسانی در پایان بیان كرد: مواد آرایشی در حال حاضر مشكل‌های پوستی، حساسیت‌های شدید، خارش، التهاب‌های دور چشم و عفونت‌های دیگر را ایجاد كرده است.

همچنین بخوانید :

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

مداد ابرو باعث ریزش ابرو و سوختن ریشه ابرو می شود

هوای سرد باعث کاهش وزن و لاغری می شود

هوای سرد باعث کاهش وزن و لاغری می شود

هوای سرد باعث کاهش وزن و لاغری می شود

هوای سرد چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود؟

حتما” شما هم این موضوع را شنیده اید که هوای سرد می تواند در روند کاهش وزن و چربی سوزی مؤثر باشد! اما آیا واقعا” ورزش در هوای سرد می تواند در سوختن کالری بیشتر و کاهش وزن به شما کمک کند؟

وقتی چنین موضوعی مطرح شد، شور و اشتیاق فراوانی را در بین کسانی که در پی کاهش وزن بودند، ایجاد کرد، حتی باعث شده بود افراد روزانه لیوان های پر از آب سرد بنوشند و متأسفانه دچار سر دردهای ناراحت کننده ای شدند و در آخر هم وقتی هیچ وزنی کم نکردند از این کار ناامید شدند. در این مقاله شما به این واقعیت پی خواهید برد که آیا هوای سرد به و چربی سوزی کمک می کند یا خیر.

 

دمای بدن چگونه کار می کند؟

در یک گزارش ویدئویی در سال ۲۰۱۰ مهندس ناسا Ray Cronise در مورد چگونگی کاهش وزن و چربی سوزی در هوای سرد بحث کرد. و پس از آن نیز در مصاحبه ای آقای Tim Ferriss در مورد چگونگی دستکاری دمای بدن برای بیشتر مطالبی را بیان کرد. بدن در دمای مناسب به طور ایده ال کار می کند. اما زمانی که بدن سرد می شود یا ماده غذایی سردی مصرف می کند (مانند آب خیلی سرد)، بدن باید به صورت موقت میزان کالری سوزی خود را به منظور گرم نگهداشتن خود یا گرم کردن مواد سردی که مصرف کرده است بالا ببرد. لرزیدن یک نمونه کامل این مورد است.

فرایند تشکیل گرما در بدن ترموجنسیس نام دارد که افزایش آن می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر شود.
وقتی در هوای سرد بدن می لرزد یا ماده غذایی سرد وارد بدن می شود، بدن با لرزیدن گرما تولید می کند، لرزیدن بدن نتیجه انقباض غیر ارادی عضلات بدن در واکنش به سرما است، در نتیجه وقتی بدن عضلات را منقبض می کند، کالری می سوزاند و در این فرایند گرما تولید می شود. اما بدن می تواند به روش های دیگری گرما تولید کند. برای مثال، یک نوع بافت چربی وجود دارد که اصطلاحاً بافت چربی قهوه ای یا به اختصار BAT نامیده می شود که به مقدار فراوان در انسان و همچنین در پستانداران که به خواب زمستانی می روند یافت می شوند.
این نوع چربی قهوه ای قادر به آزاد کردن اسیدهای چرب آزاد از منابع ذخیره در بدن یا در غذاهای که منبع این چربی هستند، می باشد و به طور ویژه ای گرما برای گرم نگهداشتن بدن انسان یا حیوانات پستاندار زمستان خواب تولید می کنند. اما شما با در معرض قرار گرفتن هوای سرد یا ورزش در هوای سرد می توانید چربی قهوه ای تولید کند. چطور؟ با تبدیل منظم بافت چربی سفید به بافت چربی قهوه ای کالری سوز. اکنون که می دانید هوای سرد به کالری سوزی بیشتر و چربی سوزی کمک می کند، در این مطلب ۵ روش عملی در معرض سرما قرار گرفتن برای چربی سوزی و کالری سوزی بیشتر توسط بافت چربی قهوه ای به اختصار آورده شده است.

۵ روش عملی در معرض سرما قرار گرفتن برای چربی سوزی

۱-روز را با دوش آب سرد آغاز و به پایان برسانید . این روش نه تنها اشتها را پایین می آورد بلکه از خوردن کالری اضافی در وعده های صبحانه یا شام جلوگیری می کند.
۲- اگر در منطقه ای با آب و هوای سرد زندگی می کنید، برای ورزش کردن به بیرون بروید . در حالی که باشگاه های ورزشی خیلی گرم و راحت هستند شما با ورزش کردن در هوای آزاد کالری بیشتری می سوزانید. در شروع تمرین کمی سردتان می شود اما در ۱۰ دقیقه اول تمرین بدن شما گرم خواهد شد. قسمت هایی از بدن که به سرما حساس هستند را کاملاً با شال، دستکش و جوراب پشمی بپوشانید، مثل صورت، دست ها و پاها.
۳-  . رژیم غذایی مایکل فلپس (شناگر آمریکایی، دارندهٔ ۲۲ مدال المپیک و پرافتخارترین قهرمان تاریخ بازی‌های المپیک) که در مجله وال استریت به چاپ رسیده شامل ۱۲۰۰۰ کالری در روز بود. یکی از دلایلی که این قهرمان شنا تا این حد کالری بالایی مصرف می کرد اما اندام داشت این است که او زیاد در آب ورزش می کند که باعث می شود بدن برای حفظ دمای خود مجبور به کالری سوزی بیشتر شود. شما می توانید با ورزش کردن و شنا کردن در آب سرد کالری و چربی بیشتری بسوزانید.
۴- از یخ استفاده کنید . اگر شما در منطقه ای با آب و هوای گرم زندگی می کنید و دسترسی به هوای سرد ندارید، می توانید دمای بدن خودتان را با یک حیله ساده پایین بیاورید. به سادگی وان حمام را از یخ پر کنید و پاهایتان را به مدت ۵ تا ۱۵ دقیقه در آن فرو کنید. بدن شما با افزایش کالری سوزی برای حفظ دمای درونی خود واکنش نشان می دهد.
۵- از دوش آب سرد نترسید . بعد از دوش آب سرد می توانید با سرگرم کردن خود با کار منزل یا درست کردن صبحانه به کالری سوزی بیشتر بدن کمک کنید. این دوش آب سرد در اوایل کمی ناراحت کننده می باشد اما در عرض چند هفته به آن عادت خواهید کرد. هر کدام از روش های بالا کالری بیشتری نسبت به خوردن آب سرد خواهند سوزاند.

همچنین بخوانید :

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

هوای سرد باعث کاهش وزن و لاغری می شود

(image)

هوای سرد چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شود؟

حتما” شما هم این موضوع را شنیده اید که هوای سرد می تواند در روند کاهش وزن و چربی سوزی مؤثر باشد! اما آیا واقعا” ورزش در هوای سرد می تواند در سوختن کالری بیشتر و کاهش وزن به شما کمک کند؟

وقتی چنین موضوعی مطرح شد، شور و اشتیاق فراوانی را در بین کسانی که در پی کاهش وزن بودند، ایجاد کرد، حتی باعث شده بود افراد روزانه لیوان های پر از آب سرد بنوشند و متأسفانه دچار سر دردهای ناراحت کننده ای شدند و در آخر هم وقتی هیچ وزنی کم نکردند از این کار ناامید شدند. در این مقاله شما به این واقعیت پی خواهید برد که آیا هوای سرد به و چربی سوزی کمک می کند یا خیر.

 

دمای بدن چگونه کار می کند؟

در یک گزارش ویدئویی در سال ۲۰۱۰ مهندس ناسا Ray Cronise در مورد چگونگی کاهش وزن و چربی سوزی در هوای سرد بحث کرد. و پس از آن نیز در مصاحبه ای آقای Tim Ferriss در مورد چگونگی دستکاری دمای بدن برای بیشتر مطالبی را بیان کرد. بدن در دمای مناسب به طور ایده ال کار می کند. اما زمانی که بدن سرد می شود یا ماده غذایی سردی مصرف می کند (مانند آب خیلی سرد)، بدن باید به صورت موقت میزان کالری سوزی خود را به منظور گرم نگهداشتن خود یا گرم کردن مواد سردی که مصرف کرده است بالا ببرد. لرزیدن یک نمونه کامل این مورد است.

فرایند تشکیل گرما در بدن ترموجنسیس نام دارد که افزایش آن می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر شود.
وقتی در هوای سرد بدن می لرزد یا ماده غذایی سرد وارد بدن می شود، بدن با لرزیدن گرما تولید می کند، لرزیدن بدن نتیجه انقباض غیر ارادی عضلات بدن در واکنش به سرما است، در نتیجه وقتی بدن عضلات را منقبض می کند، کالری می سوزاند و در این فرایند گرما تولید می شود. اما بدن می تواند به روش های دیگری گرما تولید کند. برای مثال، یک نوع بافت چربی وجود دارد که اصطلاحاً بافت چربی قهوه ای یا به اختصار BAT نامیده می شود که به مقدار فراوان در انسان و همچنین در پستانداران که به خواب زمستانی می روند یافت می شوند.
این نوع چربی قهوه ای قادر به آزاد کردن اسیدهای چرب آزاد از منابع ذخیره در بدن یا در غذاهای که منبع این چربی هستند، می باشد و به طور ویژه ای گرما برای گرم نگهداشتن بدن انسان یا حیوانات پستاندار زمستان خواب تولید می کنند. اما شما با در معرض قرار گرفتن هوای سرد یا ورزش در هوای سرد می توانید چربی قهوه ای تولید کند. چطور؟ با تبدیل منظم بافت چربی سفید به بافت چربی قهوه ای کالری سوز. اکنون که می دانید هوای سرد به کالری سوزی بیشتر و چربی سوزی کمک می کند، در این مطلب ۵ روش عملی در معرض سرما قرار گرفتن برای چربی سوزی و کالری سوزی بیشتر توسط بافت چربی قهوه ای به اختصار آورده شده است.

۵ روش عملی در معرض سرما قرار گرفتن برای چربی سوزی

۱-روز را با دوش آب سرد آغاز و به پایان برسانید . این روش نه تنها اشتها را پایین می آورد بلکه از خوردن کالری اضافی در وعده های صبحانه یا شام جلوگیری می کند.
۲- اگر در منطقه ای با آب و هوای سرد زندگی می کنید، برای ورزش کردن به بیرون بروید . در حالی که باشگاه های ورزشی خیلی گرم و راحت هستند شما با ورزش کردن در هوای آزاد کالری بیشتری می سوزانید. در شروع تمرین کمی سردتان می شود اما در ۱۰ دقیقه اول تمرین بدن شما گرم خواهد شد. قسمت هایی از بدن که به سرما حساس هستند را کاملاً با شال، دستکش و جوراب پشمی بپوشانید، مثل صورت، دست ها و پاها.
۳-  . رژیم غذایی مایکل فلپس (شناگر آمریکایی، دارندهٔ ۲۲ مدال المپیک و پرافتخارترین قهرمان تاریخ بازی‌های المپیک) که در مجله وال استریت به چاپ رسیده شامل ۱۲۰۰۰ کالری در روز بود. یکی از دلایلی که این قهرمان شنا تا این حد کالری بالایی مصرف می کرد اما اندام داشت این است که او زیاد در آب ورزش می کند که باعث می شود بدن برای حفظ دمای خود مجبور به کالری سوزی بیشتر شود. شما می توانید با ورزش کردن و شنا کردن در آب سرد کالری و چربی بیشتری بسوزانید.
۴- از یخ استفاده کنید . اگر شما در منطقه ای با آب و هوای گرم زندگی می کنید و دسترسی به هوای سرد ندارید، می توانید دمای بدن خودتان را با یک حیله ساده پایین بیاورید. به سادگی وان حمام را از یخ پر کنید و پاهایتان را به مدت ۵ تا ۱۵ دقیقه در آن فرو کنید. بدن شما با افزایش کالری سوزی برای حفظ دمای درونی خود واکنش نشان می دهد.
۵- از دوش آب سرد نترسید . بعد از دوش آب سرد می توانید با سرگرم کردن خود با کار منزل یا درست کردن صبحانه به کالری سوزی بیشتر بدن کمک کنید. این دوش آب سرد در اوایل کمی ناراحت کننده می باشد اما در عرض چند هفته به آن عادت خواهید کرد. هر کدام از روش های بالا کالری بیشتری نسبت به خوردن آب سرد خواهند سوزاند.

همچنین بخوانید :

 

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

هوای سرد باعث کاهش وزن و لاغری می شود

کشیدن قلیان باعث سکته مغزی می شود

کشیدن قلیان باعث سکته مغزی می شود

تاثیر قلیان بر مغز

ضرر قلیان کشیدن از سیگار کشیدن بیشتر است و می تواند حتی باعث سکته مغزی نیز بشود.

خزر سکته مغزی برای افرادی که قلیان می کشند

رییس انجمن سکته مغزی ایران گفت:مهم ترین عاملی که امروزه می توان جوانان را تهدید کند و باعث سکته مغزی شود مصرف است. دکتر بابک زمانی بیان کرد:یکی از مهم ترین بیماری هایی که در کشور ما وجود دارد و مردم نسبت به آن اطلاعات کافی ندارند و همچنین می توان گفت تقریبا کشور ما در درمان این بیماری جزء یکی از قوی ترین کشورهای جهان محسوب شود، «سکته مغزی» است. وی افزود:از سال گذشته ایران مهم ترین کشور در درمان  شناخته شده است و موفقیت بیشتر در این زمینه را بیشتر از هر چیزی اطلاع رسانی می دانیم.
درمان سکته مغزی تنها تا 4 ساعت و 30 دقیقه میسر است اگر فردی بیشتر از این زمان به بیمارستان منتقل شود دیگر نمی توان گفت تحت درمان قرار گرفتند، بلکه باید گفت تحت نگهداری قرار می گیرند چرا که دیگر برای درمان بیمار اقدامی نمی توان انجام داد. حدود 30 تا 40 درصد از بیماران اگر در زمان طلایی 4 ساعت 30 دقیقه تحت درمان قرار بگیرند به بهبودی کامل دست می یابد و مابقی آسیب بسیار کمی را مشاهده می کنند.

زمانی متذکر شد:مردم کشور باید اطلاعات خود را در زمینه سکته مغزی بالا ببرند چرا که هر دقیقه و ثانیه در این بیماری حکم مرگ و زندگی را برای بیمار دارد. در 20 تا 40 سالگی که شیوع  بسیار بالاست لذا 4 برابر این افراد هر سال سکته مغزی می کنند. همچنین توجه بیش از حد رسانه ها در ارتباط با برخی از بیماری ها همچون ام اس سبب بروز وحشت در میان مردم شده و نیازی نیست که مردم تا این اندازه در معرض اطلاع از این بیماری و یا آمار ابتلا آن قرار گیرند. در حالی که این مسئله در ارتباط با سکته متفاوت بوده و اطلاع رسانی به مردم بسیار حائز اهمیت است. رییس انجمن سکته مغزی ایران در رابطه با علائم هشداردهنده گفت:اختلال تکلم، فقدان هماهنگی عضلات صورت یا تعادل، بی حسی یا ضعف در یک طرف بدن باشد. برخی از افراد ممکن است نیز دچار اشکال در سخن گفتن، مشکلات بینایی، یا  شدید بدون دلیل شوند. اطرافیان با مشاهده حتی یکی از موارد ذکر شده باید سریعا با اورژانس تماس گرفته و بیمار را به بیمارستان برسانند.

 

تاثیر قلیان بر مغز

قلیان یکی از عوامل ابتلا به سکته مغزی

وی در خصوص فاکتور های خطر اظهار داشت:از جمله فاکتورهای خطرساز در این بیماری در مرحله اول سن بیمار است. عوامل دیگر در افزایش ریسک سکته مغزی شامل فشار و  بالا، بیماری های قلبی، بیماری های ارثی، مصرف سیگار و چاقی می شود. علاوه بر آن هر چه فعالیت کمتر،  ناسالم تر،  زیاد و اضافه وزن داشته باشیم احتمال بروز سکته مغزی را افزایش خواهیم داد. به طور کلی، رفع کمبود تحرک بدنی، عدم استعمال دخانیات و قلیان از فاکتورهای مهم پیشگیری از بروز سکته است. این متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به این سوال که آیا ضربه به سر می تواند باعث سکته مغزی شود به جام جم آنلاین گفت:بله، احتمال اینکه ضربات به سر باعث بروز سکته مغزی شود، وجود دارد اما بسیار شایع نیست.

به گفته وی، افرادی که در خواب  می کنند و دچار آپنه خواب و یا وقفه تنفسی هستند احتمال سکته مغزی در آن ها زیاد است. اما مهم ترین عاملی که امروزه می توان جوانان را تهدید کند و باعث سکته مغزی شود مصرف قلیان است. توزیع قلیان که مدتی است در اکثر رستوران و غذاخوری های سطح شهر انجام می شود خطراتش بسیار بیشتر از سیگار است و بدون شک می توان در بروز سکته های مغزی دخیل باشد علاوه بر آن در اسپاسم رگ های قلب نیز بی تاثیر نیست و متاسفانه مصرف آن روز به روز در جامعه و خانواده های ایرانی رواج پیدا می کند، حتی افرادی هم که قلیان مصرف نمی کنند و تنها در معرض دود آن قرار می گیرند نیز از این خطر در امان نیستند.

رییس انجمن سکته مغزی ایران در پایان خاطرنشان کرد:کنترل ، بیماری های قلبی، عدم مصرف سیگار و قلیان، کنترل چاقی، ،  خون بالا و کنترل استرس در افراد مهم ترین اقدامات پیشگیرانه از بروز سکته مغزی است. مردم کشور هرچه می توانند اطلاعات خود را در خصوص سکته مغزی و علائم هشدار دهنده بالا ببرند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

کشیدن قلیان باعث سکته مغزی می شود

(image)

ضرر قلیان کشیدن از سیگار کشیدن بیشتر است و می تواند حتی باعث سکته مغزی نیز بشود.

خزر سکته مغزی برای افرادی که قلیان می کشند

رییس انجمن سکته مغزی ایران گفت:مهم ترین عاملی که امروزه می توان جوانان را تهدید کند و باعث سکته مغزی شود مصرف است. دکتر بابک زمانی بیان کرد:یکی از مهم ترین بیماری هایی که در کشور ما وجود دارد و مردم نسبت به آن اطلاعات کافی ندارند و همچنین می توان گفت تقریبا کشور ما در درمان این بیماری جزء یکی از قوی ترین کشورهای جهان محسوب شود، «سکته مغزی» است. وی افزود:از سال گذشته ایران مهم ترین کشور در درمان  شناخته شده است و موفقیت بیشتر در این زمینه را بیشتر از هر چیزی اطلاع رسانی می دانیم.
درمان سکته مغزی تنها تا 4 ساعت و 30 دقیقه میسر است اگر فردی بیشتر از این زمان به بیمارستان منتقل شود دیگر نمی توان گفت تحت درمان قرار گرفتند، بلکه باید گفت تحت نگهداری قرار می گیرند چرا که دیگر برای درمان بیمار اقدامی نمی توان انجام داد. حدود 30 تا 40 درصد از بیماران اگر در زمان طلایی 4 ساعت 30 دقیقه تحت درمان قرار بگیرند به بهبودی کامل دست می یابد و مابقی آسیب بسیار کمی را مشاهده می کنند.

زمانی متذکر شد:مردم کشور باید اطلاعات خود را در زمینه سکته مغزی بالا ببرند چرا که هر دقیقه و ثانیه در این بیماری حکم مرگ و زندگی را برای بیمار دارد. در 20 تا 40 سالگی که شیوع  بسیار بالاست لذا 4 برابر این افراد هر سال سکته مغزی می کنند. همچنین توجه بیش از حد رسانه ها در ارتباط با برخی از بیماری ها همچون ام اس سبب بروز وحشت در میان مردم شده و نیازی نیست که مردم تا این اندازه در معرض اطلاع از این بیماری و یا آمار ابتلا آن قرار گیرند. در حالی که این مسئله در ارتباط با سکته متفاوت بوده و اطلاع رسانی به مردم بسیار حائز اهمیت است. رییس انجمن سکته مغزی ایران در رابطه با علائم هشداردهنده گفت:اختلال تکلم، فقدان هماهنگی عضلات صورت یا تعادل، بی حسی یا ضعف در یک طرف بدن باشد. برخی از افراد ممکن است نیز دچار اشکال در سخن گفتن، مشکلات بینایی، یا  شدید بدون دلیل شوند. اطرافیان با مشاهده حتی یکی از موارد ذکر شده باید سریعا با اورژانس تماس گرفته و بیمار را به بیمارستان برسانند.

 

(image)

قلیان یکی از عوامل ابتلا به سکته مغزی

وی در خصوص فاکتور های خطر اظهار داشت:از جمله فاکتورهای خطرساز در این بیماری در مرحله اول سن بیمار است. عوامل دیگر در افزایش ریسک سکته مغزی شامل فشار و  بالا، بیماری های قلبی، بیماری های ارثی، مصرف سیگار و چاقی می شود. علاوه بر آن هر چه فعالیت کمتر،  ناسالم تر،  زیاد و اضافه وزن داشته باشیم احتمال بروز سکته مغزی را افزایش خواهیم داد. به طور کلی، رفع کمبود تحرک بدنی، عدم استعمال دخانیات و قلیان از فاکتورهای مهم پیشگیری از بروز سکته است. این متخصص مغز و اعصاب در پاسخ به این سوال که آیا ضربه به سر می تواند باعث سکته مغزی شود به جام جم آنلاین گفت:بله، احتمال اینکه ضربات به سر باعث بروز سکته مغزی شود، وجود دارد اما بسیار شایع نیست.

به گفته وی، افرادی که در خواب  می کنند و دچار آپنه خواب و یا وقفه تنفسی هستند احتمال سکته مغزی در آن ها زیاد است. اما مهم ترین عاملی که امروزه می توان جوانان را تهدید کند و باعث سکته مغزی شود مصرف قلیان است. توزیع قلیان که مدتی است در اکثر رستوران و غذاخوری های سطح شهر انجام می شود خطراتش بسیار بیشتر از سیگار است و بدون شک می توان در بروز سکته های مغزی دخیل باشد علاوه بر آن در اسپاسم رگ های قلب نیز بی تاثیر نیست و متاسفانه مصرف آن روز به روز در جامعه و خانواده های ایرانی رواج پیدا می کند، حتی افرادی هم که قلیان مصرف نمی کنند و تنها در معرض دود آن قرار می گیرند نیز از این خطر در امان نیستند.

رییس انجمن سکته مغزی ایران در پایان خاطرنشان کرد:کنترل ، بیماری های قلبی، عدم مصرف سیگار و قلیان، کنترل چاقی، ،  خون بالا و کنترل استرس در افراد مهم ترین اقدامات پیشگیرانه از بروز سکته مغزی است. مردم کشور هرچه می توانند اطلاعات خود را در خصوص سکته مغزی و علائم هشدار دهنده بالا ببرند.

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

کشیدن قلیان باعث سکته مغزی می شود

شغل دوم باعث موفقیت بیشتر شما در شغل اصلی می شود

شغل دوم باعث موفقیت بیشتر شما در شغل اصلی می شود

شغل جانبی

اثرات خوب شغل جانبی بر شغل اصلی

اگر بتازگی شغل و کسب و کار دومی را شروع کرده اید به دلیل تجارب، ارتباطات و توانایی های جدید که به دست می آورید در حرفه اصلی شرکتی یا اداری خود نیز موفق تر از قبل می شوید.

طبق تحقیقات موسسه آمار بین‌المللی، اغلب جوانان دنیای امروز دوست دارند شغل جانبی خوبی داشته باشند که هم پاسخگوی هیجانات و علایق شخصی‌شان باشد و هم درآمدی بیشتر برایشان بیاورد. منظور از شغل جانبی، فعالیتی درآمدزاست که شما با توجه به استعدادها و امکاناتی که دارید، در کنار حرفه‌ی اصلی خود شروع می‌کنید. تحقیقات موسسه‌ی CareerBuilder نشان داده‌ که ۴۴ درصد از جوانان بین ۲۵ تا ۳۴ سال و ۳۹ درصد از جوانان بین ۱۸ تا ۲۴ سال، در کنار شغل اصلی خود (منظور کار روزانه و معمولاً ۸ تا ۹ ساعته است)، فعالیت حرفه‌ای دیگری را هم دنبال می‌کنند. برخی مدعی‌اند که پذیرفتن مسئولیت‌هایی که شغل جانبی به برنامه‌ی شما اضافه می‌کند، باعث می‌شود تمرکز شما از کار اصلی منحرف شود و احتمال موفقیت شما را پایین بیاورد. ولی واقعیت این است که اگر برنامه‌ی خود را درست مدیریت کنید، شغل جانبی می‌تواند پتانسیل پیشرفت شما را در حرفه‌ی اصلیتان نیز افزایش دهد.

وقتی کسب‌وکار جدید یا پروژه‌ی مهمی را شروع می‌کنیم، از منطقه‌ی امن خود بیرون می‌آییم. چالش‌هایی بزرگ‌تر از سختی‌های روزمره را پشت سر می‌گذاریم و کارهایی را انجام می‌دهیم که قبلاً به نظرمان غیرممکن بودند. شغل فرعی به ما کمک می‌کند مهارت‌های مختلف را بهبود دهیم و ارتباطات ارزشمندی ایجاد کنیم که به‌نوبه‌ی خود به ترقی بیشتر ما منجر می‌شوند.

حالا سؤالی پیش می‌آید: ما به‌واسطه‌ی شغل جانبی، چه مهارت‌ها و فرصت‌های منحصربه‌فردی به دست می‌آوریم و این مهارت‌ها چگونه ما را در موفقیت زندگی حرفه‌ای یاری می‌کنند؟

آرون هوروات و کیت آتمر، دو جوان امروزی تجربیات خود را در این زمینه با ما به اشتراک می‌گذارند و می‌گویند چگونه توانسته‌اند در شغل ۸ ساعته‌ی روزانه‌ی خود، ارتقا پیدا کنند:

یادگیری اولویت‌گذاری

هنگامی‌که تنها فردی هستید که شغل جانبی‌تان را به مرحله‌ی اجرا درمی‌آورید، خیلی زود به اهمیت تعیین اولویت‌های اصلی پی می‌برید. هوروات، مالک وبلاگ  12hourdifferenceمی‌گوید:

وقتی حرفه‌ی کوچک خودتان را شروع می‌کنید، شما رئیس و مسئول همه‌ی امور هستید. دقیقاً به شما بستگی دارد که روی کارهایتان دقیق باشید و تصمیم بگیرید که چطور می‌توانید بهترین تلاش خود را بکار ببندید، چه وظایفی را باید در اولویت قرار دهید، کدام مهارت‌هایتان را باید بهبود دهید و کجا باید از دیگران کمک بگیرید.

همیشه ایمیل‌هایی هست که باید ارسال کنید، پست‌هایی که باید در وب‌سایت یا شبکه‌های خود منتشر کنید و مشتریان بالقوه‌ای که باید با آن‌ها تماس بگیرید. اما امکان‌پذیر نیست که همه‌چیز و همه‌ی کارها را کامل و بی‌نقص انجام دهید. یاد می‌گیرید که در این لحظه چه چیزی بیشتر اهمیت دارد. اولویت‌بندی استراتژیک یکی از مقولاتی است که شغل جانبی به‌خوبی به شما یاد می‌دهد.

مهارت اولویت‌بندی به طرز فوق‌العاده‌ای در شغل اصلی شما کاربرد خواهد داشت. شما توانایی لازم را به دست می‌آورید تا به‌صورت عینی به چیزی نگاه کنید و ارزش آن را تشخیص دهید. تشخیص اولویت‌ها در شغل روزانه‌ی شما، ازآنجا شروع می‌شود که به کارفرمای خود نگاه می‌کنید و ارزش‌ها و ترجیحات او را می‌سنجید. به‌این‌ترتیب نه‌تنها ابتکار عمل را به دست می‌گیرید، بلکه می‌توانید اطمینان حاصل کنید که پول و وقت خود را صرف چیزی می‌کنید که برای سازمان شما مهم است.

اهمیت محول کردن وظایف

آتمر زمانی را به خاطر می‌آورد که مشغول کار روی کتاب خود بانام Millennial Reboot بود (پروژه‌ای که او بعد از کار روزانه‌اش به آن می‌پرداخت). او می‌گوید:

اگر همه‌ی کارها را خودم انجام می‌دادم، می‌توانستم پول بیشتری پس‌انداز کنم. اما با استفاده از کمک افراد ماهر، مثلاً برای طراحی جلد و بازخوانی، به کارم سرعت بیشتری بخشیدم. من یاد گرفته‌ام که به هنر و توانایی مردم اعتماد کنم و خودم هم قسمت دیگری از پروسه را تکمیل کنم.

تفویض اختیارات و محول کردن مسئولیت‌ها به دیگران، فقط به شغل جانبی شما محدود نمی‌شود. البته مهم است که رئیس و شرکت شما بدانند که شما از عهده‌ی وظایف و نقش خود برمی‌آیید، ولی باید نشان دهید که محدوده‌ی خود را می‌شناسید. همان‌طور که پله‌های پیشرفت را طی می‌کنید، مأموریت‌های سنگین‌تری به شما سپرده می‌شود و شما باید بدانید چطور حجم کاری خود را توزیع کنید تا وقت لازم برای پروژه‌های بزرگ‌تر را به دست آورید. کار سختی نیست که مسئولیت‌های ۵ دقیقه‌ای را در نقاط مختلف به عهده بگیرید و انجام دهید، ولی مسئله این است که مجموع این زمان‌های کوچک، ناگهان وقت زیادی از شما را به هدر داده است. هر زمان که می‌توانید از افراد و ابزارهای فنی لازم استفاده کنید تا کارهای خود را سبک‌تر کنید و سریع‌تر پیش بروید.

کارفرمای شما هم می‌خواهد ببیند که شما به دیگران اعتماد دارید و می‌توانید کارها را در سررسید مشخص و با استانداردهای درست، به او تحویل دهید. این روند همیشه با به عهده گرفتن همه‌ی وظایف به‌تنهایی به دست نمی‌آید. مدیریت یک تیم قوی که سازمان می‌تواند به آن تکیه کند، دارایی ارزشمند شما است.

رشد شبکه‌ی شخصی

در شغل روزانه‌ی ۸ یا ۹ ساعتی فعلی، احتمالاً برایتان امکان‌پذیر نیست که مدام از پشت میز خود بیرون بیایید و با همکارانتان گفتگو و معاشرت کنید. هرچه بیشتر به این روال عادت کنید، تعاملات اجتماعی بیرون از دفتر کاری برایتان سخت‌تر می‌شود. ولی در موضع شغل جانبی، به هر وسیله‌ای که می‌توانید، مثلاً صرف قهوه با مشتری در یک کافه یا چت یا ایمیل‌های معرفی خودتان، باب مکالمه با دیگران را بازکنید چراکه این بهترین روشی است که می‌توانید به کمک آن مهارت‌ها و توانایی‌های خود را به دیگران نشان دهید.

اگر تنها مسئول کسب‌وکار فرعی، خودتان هستید، گسترش شبکه‌ی ارتباطی برای رشد و پیشرفت حرفه‌ی شما ضروری است. هوروات می‌گوید:

مهارت یافتن در شبکه‌سازی دیجیتالی یکی از بزرگ‌ترین دستاوردهای من بوده است. به همین وسیله با مردم رابطه برقرار می‌کنم، با آن‌ها مصاحبه می‌کنم، ایده‌های خاص خودم را مطرح می‌کنم و در صورت نیاز از دیگران کمک می‌گیرم.

درحالی‌که شبکه‌های ارتباطی کسب‌وکار برای رشد و گسترش حرفه‌ی جانبی شما ضروری هستند، روابطی که از این طریق به دست می‌آورید شما را در ارتقای شغل روزانه نیز یاری می‌دهند. شما برای ترفیع گرفتن یا پیشرفت در شغل روزانه هم به این نیاز دارید که مدیران و سرپرستان به تخصص‌ها و مهارت‌هایتان واقف باشند. افرادی که در شبکه‌ی شخصی کسب‌وکار شما هستند، شاهد خوبی برای اثبات این موضوع به شمار می‌روند.

ریسک‌پذیری و غلبه بر چالش‌ها

درست است که شغل جانبی ما به‌واسطه‌ی جذابیت‌هایی که برایمان دارد، ممکن است خستگی شغل روزانه را تا حدودی برطرف کند، ولی باید مراقب باشیم که پرداختن به این فعالیت‌ها، مانعی بر راه انجام وظایف شغل اصلی‌مان ایجاد نکند. یادگیری تنظیم اولویت‌ها، تفویض وظایف و شبکه‌سازی، همگی دارایی‌ها و سرمایه‌های ارزشمندی هستند که سرپرستان شما در شغل روزمره، آن‌ها را مدنظر قرار خواهند داد. آتمر می‌گوید:

برای کارفرمای شما جالب و مهم است که ببیند شما خارج از چارچوب اداره، پروژه‌ای بزرگ را مدیریت می‌کنید. زیرا از این طریق او می‌تواند توانایی شما را در غلبه بر موانع و پشت سر گذاشتن چالش‌ها مشاهده کند.

این همان هنری است که شغل جانبی برای ما به ارمغان آورده است. مشاغل جانبی به ما این فرصت را می‌دهد که چیزهای جدیدی را امتحان کنیم، تجربیات جدیدی به دست آوریم و از این مهارت‌ها برای ارتقای شغل روزانه‌ی خود استفاده کنیم.

منبع زومیت

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

شغل دوم باعث موفقیت بیشتر شما در شغل اصلی می شود

(image)

اثرات خوب شغل جانبی بر شغل اصلی

اگر بتازگی شغل و کسب و کار دومی را شروع کرده اید به دلیل تجارب، ارتباطات و توانایی های جدید که به دست می آورید در حرفه اصلی شرکتی یا اداری خود نیز موفق تر از قبل می شوید.

طبق تحقیقات موسسه آمار بین‌المللی، اغلب جوانان دنیای امروز دوست دارند شغل جانبی خوبی داشته باشند که هم پاسخگوی هیجانات و علایق شخصی‌شان باشد و هم درآمدی بیشتر برایشان بیاورد. منظور از شغل جانبی، فعالیتی درآمدزاست که شما با توجه به استعدادها و امکاناتی که دارید، در کنار حرفه‌ی اصلی خود شروع می‌کنید. تحقیقات موسسه‌ی CareerBuilder نشان داده‌ که ۴۴ درصد از جوانان بین ۲۵ تا ۳۴ سال و ۳۹ درصد از جوانان بین ۱۸ تا ۲۴ سال، در کنار شغل اصلی خود (منظور کار روزانه و معمولاً ۸ تا ۹ ساعته است)، فعالیت حرفه‌ای دیگری را هم دنبال می‌کنند. برخی مدعی‌اند که پذیرفتن مسئولیت‌هایی که شغل جانبی به برنامه‌ی شما اضافه می‌کند، باعث می‌شود تمرکز شما از کار اصلی منحرف شود و احتمال موفقیت شما را پایین بیاورد. ولی واقعیت این است که اگر برنامه‌ی خود را درست مدیریت کنید، شغل جانبی می‌تواند پتانسیل پیشرفت شما را در حرفه‌ی اصلیتان نیز افزایش دهد.

وقتی کسب‌وکار جدید یا پروژه‌ی مهمی را شروع می‌کنیم، از منطقه‌ی امن خود بیرون می‌آییم. چالش‌هایی بزرگ‌تر از سختی‌های روزمره را پشت سر می‌گذاریم و کارهایی را انجام می‌دهیم که قبلاً به نظرمان غیرممکن بودند. شغل فرعی به ما کمک می‌کند مهارت‌های مختلف را بهبود دهیم و ارتباطات ارزشمندی ایجاد کنیم که به‌نوبه‌ی خود به ترقی بیشتر ما منجر می‌شوند.

حالا سؤالی پیش می‌آید: ما به‌واسطه‌ی شغل جانبی، چه مهارت‌ها و فرصت‌های منحصربه‌فردی به دست می‌آوریم و این مهارت‌ها چگونه ما را در موفقیت زندگی حرفه‌ای یاری می‌کنند؟

آرون هوروات و کیت آتمر، دو جوان امروزی تجربیات خود را در این زمینه با ما به اشتراک می‌گذارند و می‌گویند چگونه توانسته‌اند در شغل ۸ ساعته‌ی روزانه‌ی خود، ارتقا پیدا کنند:

یادگیری اولویت‌گذاری

هنگامی‌که تنها فردی هستید که شغل جانبی‌تان را به مرحله‌ی اجرا درمی‌آورید، خیلی زود به اهمیت تعیین اولویت‌های اصلی پی می‌برید. هوروات، مالک وبلاگ  12hourdifferenceمی‌گوید:

وقتی حرفه‌ی کوچک خودتان را شروع می‌کنید، شما رئیس و مسئول همه‌ی امور هستید. دقیقاً به شما بستگی دارد که روی کارهایتان دقیق باشید و تصمیم بگیرید که چطور می‌توانید بهترین تلاش خود را بکار ببندید، چه وظایفی را باید در اولویت قرار دهید، کدام مهارت‌هایتان را باید بهبود دهید و کجا باید از دیگران کمک بگیرید.

همیشه ایمیل‌هایی هست که باید ارسال کنید، پست‌هایی که باید در وب‌سایت یا شبکه‌های خود منتشر کنید و مشتریان بالقوه‌ای که باید با آن‌ها تماس بگیرید. اما امکان‌پذیر نیست که همه‌چیز و همه‌ی کارها را کامل و بی‌نقص انجام دهید. یاد می‌گیرید که در این لحظه چه چیزی بیشتر اهمیت دارد. اولویت‌بندی استراتژیک یکی از مقولاتی است که شغل جانبی به‌خوبی به شما یاد می‌دهد.

مهارت اولویت‌بندی به طرز فوق‌العاده‌ای در شغل اصلی شما کاربرد خواهد داشت. شما توانایی لازم را به دست می‌آورید تا به‌صورت عینی به چیزی نگاه کنید و ارزش آن را تشخیص دهید. تشخیص اولویت‌ها در شغل روزانه‌ی شما، ازآنجا شروع می‌شود که به کارفرمای خود نگاه می‌کنید و ارزش‌ها و ترجیحات او را می‌سنجید. به‌این‌ترتیب نه‌تنها ابتکار عمل را به دست می‌گیرید، بلکه می‌توانید اطمینان حاصل کنید که پول و وقت خود را صرف چیزی می‌کنید که برای سازمان شما مهم است.

اهمیت محول کردن وظایف

آتمر زمانی را به خاطر می‌آورد که مشغول کار روی کتاب خود بانام Millennial Reboot بود (پروژه‌ای که او بعد از کار روزانه‌اش به آن می‌پرداخت). او می‌گوید:

اگر همه‌ی کارها را خودم انجام می‌دادم، می‌توانستم پول بیشتری پس‌انداز کنم. اما با استفاده از کمک افراد ماهر، مثلاً برای طراحی جلد و بازخوانی، به کارم سرعت بیشتری بخشیدم. من یاد گرفته‌ام که به هنر و توانایی مردم اعتماد کنم و خودم هم قسمت دیگری از پروسه را تکمیل کنم.

تفویض اختیارات و محول کردن مسئولیت‌ها به دیگران، فقط به شغل جانبی شما محدود نمی‌شود. البته مهم است که رئیس و شرکت شما بدانند که شما از عهده‌ی وظایف و نقش خود برمی‌آیید، ولی باید نشان دهید که محدوده‌ی خود را می‌شناسید. همان‌طور که پله‌های پیشرفت را طی می‌کنید، مأموریت‌های سنگین‌تری به شما سپرده می‌شود و شما باید بدانید چطور حجم کاری خود را توزیع کنید تا وقت لازم برای پروژه‌های بزرگ‌تر را به دست آورید. کار سختی نیست که مسئولیت‌های ۵ دقیقه‌ای را در نقاط مختلف به عهده بگیرید و انجام دهید، ولی مسئله این است که مجموع این زمان‌های کوچک، ناگهان وقت زیادی از شما را به هدر داده است. هر زمان که می‌توانید از افراد و ابزارهای فنی لازم استفاده کنید تا کارهای خود را سبک‌تر کنید و سریع‌تر پیش بروید.

کارفرمای شما هم می‌خواهد ببیند که شما به دیگران اعتماد دارید و می‌توانید کارها را در سررسید مشخص و با استانداردهای درست، به او تحویل دهید. این روند همیشه با به عهده گرفتن همه‌ی وظایف به‌تنهایی به دست نمی‌آید. مدیریت یک تیم قوی که سازمان می‌تواند به آن تکیه کند، دارایی ارزشمند شما است.

رشد شبکه‌ی شخصی

در شغل روزانه‌ی ۸ یا ۹ ساعتی فعلی، احتمالاً برایتان امکان‌پذیر نیست که مدام از پشت میز خود بیرون بیایید و با همکارانتان گفتگو و معاشرت کنید. هرچه بیشتر به این روال عادت کنید، تعاملات اجتماعی بیرون از دفتر کاری برایتان سخت‌تر می‌شود. ولی در موضع شغل جانبی، به هر وسیله‌ای که می‌توانید، مثلاً صرف قهوه با مشتری در یک کافه یا چت یا ایمیل‌های معرفی خودتان، باب مکالمه با دیگران را بازکنید چراکه این بهترین روشی است که می‌توانید به کمک آن مهارت‌ها و توانایی‌های خود را به دیگران نشان دهید.

اگر تنها مسئول کسب‌وکار فرعی، خودتان هستید، گسترش شبکه‌ی ارتباطی برای رشد و پیشرفت حرفه‌ی شما ضروری است. هوروات می‌گوید:

مهارت یافتن در شبکه‌سازی دیجیتالی یکی از بزرگ‌ترین دستاوردهای من بوده است. به همین وسیله با مردم رابطه برقرار می‌کنم، با آن‌ها مصاحبه می‌کنم، ایده‌های خاص خودم را مطرح می‌کنم و در صورت نیاز از دیگران کمک می‌گیرم.

درحالی‌که شبکه‌های ارتباطی کسب‌وکار برای رشد و گسترش حرفه‌ی جانبی شما ضروری هستند، روابطی که از این طریق به دست می‌آورید شما را در ارتقای شغل روزانه نیز یاری می‌دهند. شما برای ترفیع گرفتن یا پیشرفت در شغل روزانه هم به این نیاز دارید که مدیران و سرپرستان به تخصص‌ها و مهارت‌هایتان واقف باشند. افرادی که در شبکه‌ی شخصی کسب‌وکار شما هستند، شاهد خوبی برای اثبات این موضوع به شمار می‌روند.

ریسک‌پذیری و غلبه بر چالش‌ها

درست است که شغل جانبی ما به‌واسطه‌ی جذابیت‌هایی که برایمان دارد، ممکن است خستگی شغل روزانه را تا حدودی برطرف کند، ولی باید مراقب باشیم که پرداختن به این فعالیت‌ها، مانعی بر راه انجام وظایف شغل اصلی‌مان ایجاد نکند. یادگیری تنظیم اولویت‌ها، تفویض وظایف و شبکه‌سازی، همگی دارایی‌ها و سرمایه‌های ارزشمندی هستند که سرپرستان شما در شغل روزمره، آن‌ها را مدنظر قرار خواهند داد. آتمر می‌گوید:

برای کارفرمای شما جالب و مهم است که ببیند شما خارج از چارچوب اداره، پروژه‌ای بزرگ را مدیریت می‌کنید. زیرا از این طریق او می‌تواند توانایی شما را در غلبه بر موانع و پشت سر گذاشتن چالش‌ها مشاهده کند.

این همان هنری است که شغل جانبی برای ما به ارمغان آورده است. مشاغل جانبی به ما این فرصت را می‌دهد که چیزهای جدیدی را امتحان کنیم، تجربیات جدیدی به دست آوریم و از این مهارت‌ها برای ارتقای شغل روزانه‌ی خود استفاده کنیم.

منبع زومیت

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

شغل دوم باعث موفقیت بیشتر شما در شغل اصلی می شود

دلایلی که باعث نفخ شکم می شود

دلایلی که باعث نفخ شکم می شود

نفخ شکم به جز مشکلاتی که برای سیستم گوارش شما پیش می آورد شما را کمی چاق تر نشان می دهد و شکم شما را بزرگ تر جلوه می دهد. نفخ شکم باعث کاهش جذابیت شما می شود. اما در این مطلب ما به نکاتی اشاره می کنیم که باعث نفخ شکم می شوند.   […]

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دلایلی که باعث نفخ شکم می شود

نفخ شکم به جز مشکلاتی که برای سیستم گوارش شما پیش می آورد شما را کمی چاق تر نشان می دهد و شکم شما را بزرگ تر جلوه می دهد. نفخ شکم باعث کاهش جذابیت شما می شود. اما در این مطلب ما به نکاتی اشاره می کنیم که باعث نفخ شکم می شوند.   […]

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

دلایلی که باعث نفخ شکم می شود

استخدام

استرس باعث از بین رفت میل جنسی خانم ها می شود

استرس باعث از بین رفت میل جنسی خانم ها می شود
استرس دشمن میل جنسی است و تحریک جنسی را از بین می برد تحقیقات نشان داده خانم هایی که استرس را تجربه می کنند، وسطح کورتیزولشان بالا می رود نسبت به عوامل تحریک جنسی واکنشی ضعیف تر دارند. استرس قابلیت تمرکز و حضور کامل را از بین می برد، اما حواس پرتی تنها فاکتور نیست. […]

استرس باعث از بین رفت میل جنسی خانم ها می شود

استرس دشمن میل جنسی است و تحریک جنسی را از بین می برد تحقیقات نشان داده خانم هایی که استرس را تجربه می کنند، وسطح کورتیزولشان بالا می رود نسبت به عوامل تحریک جنسی واکنشی ضعیف تر دارند. استرس قابلیت تمرکز و حضور کامل را از بین می برد، اما حواس پرتی تنها فاکتور نیست. […]
استرس باعث از بین رفت میل جنسی خانم ها می شود

عکس های داغ جدید

بیماری که باعث مشکلات جنسی در خانم ها می شود

بیماری که باعث مشکلات جنسی در خانم ها می شود
بعضی از بیماری ها ممکن است بر رابطه جنسی زوجین تاثیر منفی بگذارد و باعث سرد شدن روابط زناشویی شود.   تاثیر بیماری دیابت بر روابط جنسی در زنان مطالعات نشان می دهد که حدود ۱۸ درصد زنان مبتلا به دیابت نوع یک و ۴۲ درصد زنان مبتلا به دیابت نوع دو با درجاتی از […]

بیماری که باعث مشکلات جنسی در خانم ها می شود

بعضی از بیماری ها ممکن است بر رابطه جنسی زوجین تاثیر منفی بگذارد و باعث سرد شدن روابط زناشویی شود.   تاثیر بیماری دیابت بر روابط جنسی در زنان مطالعات نشان می دهد که حدود ۱۸ درصد زنان مبتلا به دیابت نوع یک و ۴۲ درصد زنان مبتلا به دیابت نوع دو با درجاتی از […]
بیماری که باعث مشکلات جنسی در خانم ها می شود

خرید بک لینک

خبر جدید

بی تحرکی باعث سرطان رحم خانم ها می شود

بی تحرکی باعث سرطان رحم خانم ها می شود
طبق تحقیقات جدید تحرک کم و ورزش نکردن باعث ابتلای خانم ها به سرطان گردنه رحم می شود. ورزش نکردن باعث سرطان رحم می شود به گفته محققان موسسه سرطان راسول پارک نیویورک، تنها ۳۰ دقیقه ورزش در هفته می تواند به شکل قابل توجهی از ریسک ابتلا به سرطان گردنه رحم بکاهد. کریستین مویسیچ، […]

بی تحرکی باعث سرطان رحم خانم ها می شود

طبق تحقیقات جدید تحرک کم و ورزش نکردن باعث ابتلای خانم ها به سرطان گردنه رحم می شود. ورزش نکردن باعث سرطان رحم می شود به گفته محققان موسسه سرطان راسول پارک نیویورک، تنها ۳۰ دقیقه ورزش در هفته می تواند به شکل قابل توجهی از ریسک ابتلا به سرطان گردنه رحم بکاهد. کریستین مویسیچ، […]
بی تحرکی باعث سرطان رحم خانم ها می شود

فروش بک لینک

دانلود سریال و آهنگ

مشکلاتی که باعث نابود شدن مژه هایتان می شود

مشکلاتی که باعث نابود شدن مژه هایتان می شود
خیلی از افراد دچار ریزش مژه ها م شوند و مژه های کم پشتی دارند که شاید برایشان زیاد مهم نباشد به دلیل اینکه باور دارند که ریختن مژه ها اتفاقی خوش یمن است! نابود شدن و ریختن مژه ها مژه های پرپشت و زیبا یکی از عوامل زیبایی چهره و باعث جلوه بیشتر چشمان […]

مشکلاتی که باعث نابود شدن مژه هایتان می شود

خیلی از افراد دچار ریزش مژه ها م شوند و مژه های کم پشتی دارند که شاید برایشان زیاد مهم نباشد به دلیل اینکه باور دارند که ریختن مژه ها اتفاقی خوش یمن است! نابود شدن و ریختن مژه ها مژه های پرپشت و زیبا یکی از عوامل زیبایی چهره و باعث جلوه بیشتر چشمان […]
مشکلاتی که باعث نابود شدن مژه هایتان می شود

فروش بک لینک